Joga rodzinna - zajęcia dla rodziców z dzieckiem

Joga rodzinna – ruch, relaks i wspólna zabawa

Zajęcia jogi dla całej rodziny łączą relaks, ruch i wspólną zabawę, oferując doskonały sposób na spędzenie jakościowego czasu z dzieckiem.

Podczas zajęć łączymy elementy jogi, uważnego ruchu, pracy z oddechem, uważności i relaksacji, angażując zarówno dzieci, jak i dorosłych.

Co czeka Was na zajęciach?

• Asany w parach – kreatywne pozycje rozweselą Was i pozwolą na współpracę.

• Ćwiczenia oddechowe – relaksujące techniki budujące spokój i uważność.

• Zabawy ruchowe – wspierające koordynację, równowagę i sprawność fizyczną.

• Aktywności rozwijające uważność – proste ćwiczenia pomagające dzieciom i rodzicom lepiej odczuwać teraźniejszość i łączyć się ze sobą.

• Zabawy relaksacyjne – chwile odpoczynku i wyciszenia uczące zarządzania stresem.

Prowadząca

Zajęcia prowadzi Marta Opłata, psycholożka i instruktorka jogi dla dzieci oraz uważności według programu Kosmos i Kajo.

• Jej przygoda z jogą rozpoczęła się ponad 10 lat temu, a macierzyństwo pogłębiło wiedzę o regulacji emocji i radzeniu sobie ze stresem.

• Posiada certyfikat instruktorki jogi z Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie.

• Prowadzi zajęcia w przedszkolach i żłobkach, łącząc ciało, umysł i emocje w praktyce holistycznej.

• W jodze rodzinnej najważniejszy jest efekt dla relacji między dzieckiem a rodzicem.

Szczegóły organizacyjne

• Opłata: 90 zł za rodzica + jedno dziecko; dopłata 10 zł za każdą dodatkową osobę

• Grupa: zajęcia rodzinne, angażujące dzieci i rodziców

• Cel: wspólna zabawa, rozwój uważności, relaks i nauka radzenia sobie ze stresem