Miesiąc Dobrego Żywienia

Stowarzyszenie Poranek z przyjemnością zachęca do wzięcia udziału w corocznej kampanii edukacyjnej „Miesiąc Dobrego Żywienia”, której celem jest promocja zdrowych nawyków żywieniowych i świadomego podejścia do diety. W ramach kampanii przygotowaliśmy szeroki wachlarz atrakcyjnych i angażujących materiałów dostępnych online – od artykułów i filmów po webinary prowadzone przez specjalistów. Jako organizacja zajmująca się pomocą żywnościową i edukacją w zakresie zdrowego żywienia oraz świadomego gospodarowania zasobami wierzymy, że zbilansowana dieta i odpowiednia wiedza mogą znacząco poprawić jakość życia. Dlatego też staramy się dostarczać rzetelnych informacji, które mogą pomóc w codziennych wyborach żywieniowych.

W kontekście obchodów Europejskiego Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania, przypadającego na 8 listopada, nasze działania zyskują szczególne znaczenie, dlatego pragniemy podkreślić wagę zdrowego odżywiania oraz świadomego gotowania jako niezbędnych elementów dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.

Od 14 października do 14 listopada 2024 r., na naszej stronie internetowej www.poranek.pl oraz w mediach społecznościowych Stowarzyszenia, będą publikowane materiały edukacyjne dotyczące zdrowego odżywiania. Wspólnie z socjologiem i coachem Natalią Tatarczuch, psychodietetyczką Ewą Rachwalską oraz dietetyczką kliniczną Emilią Lubczyńską przygotowaliśmy artykuły poruszające kwestie, które mogą mieć realny wpływ na poprawę zdrowia i samopoczucia. Dowiesz się między innymi:

• Jak jedzenie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne – odkryjesz, jak dieta może poprawić nastrój i wspierać zdrowie psychiczne na co dzień.
• Cukier: słodka trucizna czy niezbędne źródło energii? – rozwiejemy wątpliwości i przedstawimy rzetelne fakty, które pomogą lepiej zrozumieć wpływ cukru na organizm.
• Zaburzenia odżywiania: jak je rozpoznać i wspierać bliskich – niezwykle ważny temat, który dotyczy wielu rodzin. Jak pomóc tym, którzy borykają się z problemami odżywiania?
• Znaczenie nawodnienia – dowiesz się, dlaczego woda to nieodłączny element zdrowego trybu życia i jak właściwe nawodnienie wpływa na Twoje samopoczucie.
• Dieta a aktywność fizyczna – poznasz zasady zdrowego odżywiania dla osób prowadzących aktywny tryb życia i dowiesz się, co jeść, aby wspomagać regenerację i poprawić efekty treningowe.
• Jak odżywiać się dla zdrowia mózgu i lepszego samopoczucia? – poznasz szczegółowe wskazówki dotyczące diety wspomagającej funkcje mózgu oraz wpływającej na poprawę nastroju i ogólnego dobrostanu psychicznego.
•  „Dieta Planetarna” i „Dieta Zrównoważona” – Jak jeść zdrowo i ekologicznie? – materiały te przybliżą zasady zdrowego żywienia z poszanowaniem środowiska naturalnego, łącząc zrównoważoną dietę z odpowiedzialnością ekologiczną.
• Mindful eating (uważne jedzenie): dowiesz się, jak praktykowanie uważnego jedzenia może poprawić jakość życia oraz zarządzanie nawykami żywieniowymi.

Dodatkowo Emilia Lubczyńska przygotowała dwa filmy edukacyjne, które będą dostępne na naszym kanale YouTube:

• 5 sposobów na poprawę odporności – praktyczne porady dotyczące wzmacniania odporności organizmu, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, oraz wskazówki dotyczące suplementacji.
• Jak przestać jeść słodycze? – film oferujący skuteczne strategie na ograniczenie spożycia cukru oraz walkę z nawykiem sięgania po słodkie przekąski.

Zapraszamy również do udziału w bezpłatnych webinarach, które poprowadzi Natalia Tatarczuch, socjolog i coach. To doskonała okazja, aby zdobyć praktyczne wskazówki i poznać sprawdzone metody wprowadzenia pozytywnych zmian do swojej diety:

• Zdrowe nawyki żywieniowe – jak je budować i utrzymać na dłużej? Dowiesz się, jak z sukcesem wprowadzać trwałe zmiany do swojego jadłospisu i utrzymywać motywację do zdrowego stylu życia.
• Jak dieta wpływa na rozwój demencji? Webinar prowadzony z perspektywy osobistych doświadczeń prowadzącej. To cenne wsparcie dla wszystkich, którzy opiekują się osobami z tą chorobą i chcą dowiedzieć się, jak dieta może wpływać na przebieg demencji.
• Dieta a zdrowe starzenie się – przekonasz się, jak odpowiednie żywienie może wspomagać ciało i umysł w późniejszych latach życia.

Dlaczego warto wziąć udział?

Nasza kampania to nie tylko teoretyczna wiedza, ale również praktyczne porady, które możesz wprowadzić do swojego codziennego życia od zaraz. Wysokiej jakości materiały edukacyjne, dostarczone przez ekspertów, pomogą Ci lepiej zrozumieć, jak dieta wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie. Dowiesz się, jak świadomie dbać o siebie, wspierać bliskich i poprawić jakość swojego życia poprzez zdrowe odżywianie.

Jak dołączyć do „Miesiąca Dobrego Żywienia”?

• Odwiedź naszą stronę internetową – znajdziesz tam pełen dostęp do artykułów i materiałów edukacyjnych.
• Śledź nasze media społecznościowe – Facebook i YouTube, gdzie będą regularnie publikowane artykuły, filmy, webinary oraz ciekawe porady.

Nie przegap tej wyjątkowej okazji, aby zadbać o swoje zdrowie! Nasza kampania to inspirujący krok w kierunku lepszego samopoczucia i zrównoważonego stylu życia.

Organizator “Miesiąca Dobrego Żywienia” Stowarzyszenie Poranek aktywnie angażuje się w działania na rzecz wsparcia osób znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej, prowadząc Punkt Wydawania Żywności we Wrocławiu oraz organizując kampanie edukacyjne związane z propagowaniem zdrowego odżywiania, gospodarowania zasobami i zrównoważonego stylu życia.