Trening komunikacji NVC | Metoda porozumienia bez przemocy

Jeśli chcesz: lepiej rozumieć siebie i być autentyczną/-ym bez krzywdzenia innych, empatycznie odbierać i rozumieć innych (najbliższych, w tym dzieci, osoby w pracy, w życiu społecznym itd.), umieć prowadzić trudne rozmowy, nie bać się ich, potrafić mediować w konflikcie a w efekcie mieć głębsze i bardziej satysfakcjonujące relacje – ten trening może być dla Ciebie!

Metoda Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication, NVC) to rozwój osobisty w kierunku:

• Bycia partnerem w rozmowach, współpracy, relacjach, a nie biernym odbiorcą lub narzucającym swoją wolę.
• Rozwoju swojej mocy i sprawstwa, by brać współodpowiedzialność za siebie, innych, otoczenie.
• Działania motywowanego naturalnymi potrzebami, zamiast lękiem, wstydem, złością czy wpływem kultury.
• Budowania autentycznego szacunku, który nie opiera się na strachu ani posłuszeństwie.
• Życia w równowadze wynikającej ze spełniania własnych potrzeb oraz wspierania balansu u innych.

Podczas zajęć uczestnicy nauczą się:

• Słuchać drugiej osoby, zamiast koncentrować się głównie na sobie.
• Rozpoznawać i przeformułowywać blokady komunikacyjne (interpretacje, oceny, przekonania).
• Widzieć fakty, bez zniekształceń fantazji czy ocen kulturowych.
• Nazywać emocje.
• Uświadamiać sobie swoje naturalne potrzeby – aż 100 różnych aspektów, które wspierają spokój i jakość życia.
• Formułować prośby z uwzględnieniem potrzeb innych, zamiast żądań.
• Uwalniać się od przywiązania do jednej strategii działania, by otworzyć się na inne rozwiązania.
• Podejmować decyzje, uwzględniając potrzeby wszystkich zaangażowanych.
• Odmawiać z zachowaniem zaufania.
• Przyjmować odmowę z empatią, dbając przy tym o swoje potrzeby.
• Używać odpowiedniej siły do ochrony.
• Dawać wartościową informację zwrotną.
• Traktować krytykę jako formę informacji zwrotnej.
• Bezpiecznie wyrażać i rozładowywać złość oraz eliminować jej przyczyny.
• Okazywać zrozumienie i wsparcie wobec złości innych.
• Wysmucać niespełnione potrzeby i żałować utraty.
• Praktykować wdzięczność.

Forma zajęć i organizacja

Trening jest praktyczny – każda umiejętność jest krótko omawiana, po czym demonstrowana przez trenerkę. Uczestnicy ćwiczą nowe kompetencje w małych grupach lub na forum, a następnie omawiane są wnioski, które pomagają w ich wdrożeniu w życiu. Ćwiczenia opierają się wyłącznie na autentycznych przykładach podanych przez uczestników i trenerkę.

Kiedy?

Edycja Wiosna '25: 11 maja, 24-25 maja, 14-15 czerwca 2025 r.

Jeśli nie odpowiadają Ci terminy, sprawdź edycję jesienną na www.AgnieszkaPawlik.com

Trenerka

Agnieszka Pawlik, certyfikowana przez The Center for Nonviolent Communication, z niemal 30-letnim doświadczeniem trenerskim na czterech kontynentach.

Kontakt i zgłoszenia

Aby zgłosić się na trening, prosimy o kontakt: [email protected] lub telefonicznie: 604 579 421.

Trening może być częścią Studium praktycznego komunikacji NVC.