Obiekty sportowe i rekreacyjne

 


Baseny, kąpieliska, aquapark



 

 

Korty tenisowe

 

Centra Rekreacji

 

 

Hale i sale sportowe


 

 

Stadiony sportowe


 
Ścianki wspinaczkowe 


 

Lodowiska

 

Atrakcje

 



Baseny i kąpieliska


  • Aqapark
    ul. Borowska 99, 50-558 Wrocław 
    infolinia: tel. + 48 71 77 11 511
    e-mail: informacja@aquapark.wroc.pl
    oferta:
    Strefa rekreacyjna
    Kilka rodzajów basenów (solankowe, sportowe, dziecięce, zewnętrzne), zjeżdżalnie, jacuzzi oraz inne atrakcje wodne. Możliwość rezerwowania torów, zniżek dla firm, wykupienia kursów pływackich (bez względu na wiek i stopień zaawansowania), uczęszczania na aqua aerobic oraz zorganizowania urodzin, dla dzieci w wieku 6 do 12 lat. W kompleksie również czynny jest lokal gastronomiczny i taras do odpoczynku.
    czynne w sezonie: poniedziałek - niedziela 8.00 - 23.00, poza sezonem 9.00 - 23.00
    kasy wejściowe czynne do godz. 22.40
    Basen sportowy
    Basen sportowy to propozycja dla tych, którzy od zabawy w wodzie wolą po prostu pływać. Szeroki, czysty i bezpieczny basen sportowy jest dostępny dla każdego kto chce poczuć prawdziwą radość z pływania. To również miejsce, w którym odbywają się zajęcia zorganizowane aqua aerobiku oraz hydrocyclingu.
    czynne: poniedziałek - niedziela 5.40 - 23.20
    W ofercie Aquaparku Wrocław także Saunarium, Wellness, Fitness oraz nowy basen dla najmłodszych "Dziecięca Zatoka". Szczegóły na: www.aquapark.wroc.pl

 

  • Wrocławskie Centrum SPA Sp. z o.o
    ul. Teatralna 10-12, 50-055 Wrocław
    tel +48 71 344 16 56 do 58 - centrala
    e-mail: biuro@spa.wroc.pl

    Basen nr liczba torów długość basenu głębokość
    1 5 25 m 1,15 m - 2,95 m
    2 4 20 m 0,85 m - 2,20 m
    3 4 20 m 0,80 m - 2,70 m


  • Basen kąpielowy "Orbita"
    Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN sp. z o.o.
    ul. Wejherowska 34, Wrocław
    tel. +48 71 356 35 01 - centrala
    e-mail: sekretariat@orbita.pl
    godziny otwarcia codziennie 9.00-19.00
    oferta: Basen położony w Parku Popowickim, tuż przy hali widowiskowo-sportowej Orbita. Posiada dwa baseny o wymiarach olimpijskich (jeden z nich z długą na 63 metry zjeżdżalnią dla dzieci), brodzik o powierzchni 600 m2
    cennik
    : bilet normalny 10 zł (pon-pt), 15 zł (sob-nd i święta), bilet ulgowy 8 zł (pon-pt), 10 zł (sob-nd i święta), po godzinie 17:00 wstęp 5 zł, wypożyczenie leżaka 5 zł.
    Kąpielisko honoruje karty Multisport. Bilet ulgowy po okazaniu legitymacji dla: dzieci i młodzieży szkolnej, studentów do 26 roku życia, emerytów i rencistów.

 

  • Kąpielisko Glinianki
    ul. Kosmonautów 2, Wrocław
    tel. +48 71 71 355 20 19
    godziny otwarcia: codziennie w sezonie letnim, w godzinach 9.00-19.00, całodzienne bilety 6/8 zł, po godz. 17.00- 3 zł
    atrakcje: stoły do gry w tenisa stołowego, boiska do piłki nożnej plażowej i siatkówki. Na terenie znajduje się także Wake Park, gdzie można wypożyczyć sprzęt do uprawiania sportów wodnych. Posiada plażę z dostępem do wody.

     

  • Kąpielisko "Morskie Oko"
    Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN sp. z o.o.
    ul. Chopina 27, Wrocław
    tel. +48 71 348 63 94
    godziny otwarcia: codziennie w sezonie letnim 9.00 - 19.00
    oferta: największe naturalne kąpielisko we Wrocławiu otwarte w sezonie letnim, akwen wodny 5ha, plaża 10ha, brodzik i plac zabaw dla dzieci, 60-metrowa ślizgawka wodna, wypożyczalnia kajaków, 2 boiska do siatkówki plażowej, bary, kawiarenki letni
    cennik: bilet normalny 10 zł (pon-pt), 13 zł (sob-nd i święta), bilet ulgowy 8 zł (pon-pt), 10 zł (sob-nd i święta), po godzinie 17:00 wstęp 5 zł, wypożyczenie leżaka 5 zł.

  • Basen kąpielowy "Kłokoczyce"
    Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN sp. z o.o.
    ul. Kłokoczycka 2, Wrocław
    tel. +48 71 325 45 14
    godziny otwarcia: codziennie w sezonie letnim (9.00 - 19.00)
    oferta: pełnowymiarowy basen pływacki, brodzik i plac zabaw dla dzieci, 60 m ślizgawka wodna, boisko do siatkówki plażowej
    cennik: bilet normalny 10 zł (pon-pt), 13 zł (sob-nd i święta), bilet ulgowy 8 zł (pon-pt), 10 zł (sob-nd i święta), po godzinie 17:00 wstęp 5 zł, wypożyczenie leżaka 5 zł.

 

Baseny kryte:

  • Kryta Pływalnia
    Obiekty Stadionu Olimpijskiego
    ul. Paderewskiego 35
    tel.  71 347 34 47 
    oferta: 2 baseny: sportowy 25m, 6 torów, rekreacyjny, nauka pływania dla dzieci, zajęcia dla niepełnosprawnych, zajęcia rehabilitacyjne i korekcyjne
    udostępnienie instytucjom i firmom, miejsce treningów Sekcji Pływania AZS AWF oraz zawodów sportowych
  • Basen Klubu Środowiskowego AZS
    ul. Baudouina de Courtenay 16
    tel +48 71 372 92 13
  • Basen przy Hotelu "Wrocław"
    ul. Powstańców Śląskich 7 (budynek Hotelu "Wrocław")
    tel. +48 71 361 66 80
  • Basen Akademii Rolniczej
    ul. Chełmońskiego
    tel. +48 71 320 58 36
    czynny: codziennie 7.00 - 22.00
    oferta: 25m, 6 torów, trybuny na 129 miejsc, przystosowany dla niepełnosprawnych
  • Baseny przy szkołach podstawowych:
    SP nr 3, ul. Bobrza 27, tel. +48 71 350 62 65
    SP nr 17, ul. Wieczysta, 105 tel. +48 71 368 82 98
    SP nr 18, ul. Poznańska 26, tel. +48 71 355 46 55
    SP nr 46, ul. Ścinawska 21, tel. +48 71 355 15 94
    SP nr 50, ul. Obornicka, tel. +48 71 325 51 07
    SP nr 72, ul. Trwała 17/19, tel. +48 71 367 45 31
    SP nr 113, ul. Zemska 16, tel. +48 71 787 97 37

 

Korty tenisowe


  • KKT Wrocław Stowarzyszenie Krzycki Klub Tenisowy
    ul. Pułtuska 13, 53-116 Wrocław
    tel. +48 71 337 27 32
    e-mail: biuro@kkt.com.pl
    Podstawową działalnością stowarzyszenia jest szkolenie sportowe dzieci i młodzieży, popularyzacja i rozwój sportu tenisowego, organizowanie współzawodnictwa sportowego oraz trenowanie zawodników.

 

 

 

 

 

  • Pro-Master Tenis
    Szkoła Tenisa Ziemnego

    ul. Racławicka 62 (wjazd od Krzyckiej), Wrocław
    tel. +48 71 793 04 70
    e-mail: promaster@tenis-promaster.pl
    czynne
    : 9.00 – 22.00
    oferta:
    zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych na każdym poziomie zaawansowania. Podczas sezonu halowego zajęcia odbywają się pod nowoczesną pneumatyczną halą tenisową. Efektywne zajęcia w grupach, zajęcia indywidualne, doradztwo w asortymencie sportowym, indywidualnie dobierane treningi w zależności od wymagań klienta, szkolenia w językach obcych, organizacja turniejów dla firm, szkolenia weekendowe, obozy tenisowo-narciarskie, dobór partnerów do gry, wynajem kortów, konsultacje techniczne z trenerami, szkolenia zawodników, szkolenia dla dzieci, imprezy integracyjne.

 

  • MATCHPOINT TENNIS & SPORTS CLUB
    ul. Szyszkowa 6 (Ślęza, miedzy Ołtaszynem a Bielanami Wrocławskimi)
    tel. +48 71 313 11 11
    e- mail: recepcja@matchpoint.com.pl czynne: 6.00 - 22.00oferta: Matchpoint to nowoczesne centrum sportowe posiadające 8 kortów do tenisa, wtym 5 krytych. Korty zadaszone i otwarte, szkółki dla dzieci i dorosłych, zajęcia grupowe dla amatorów, amatorska Liga Tenisa, organizacja turniejów, treningi indywidualne, Cardio Tenis.
    Dodatkowo w obiekcie
    : 2 korty do squasha, 4 korty do badmintona, sala fitness, siłownia, welness, klub oraz śródziemnomorska restauracja Aroma.



Centra rekreacji



  • Centrum Treningowe Spartan
    ul. Lubińska 53, Wrocław
    tel. +48 71 354 81 85
    e-mail: recepcja.lubinska@spartan.wroc.pl
    oferta: fitness, aerobik, spinning, w obiekcie również: siłownia, odnowa biologiczna oraz korty tenisowe
    czynne: poniedziałek - piątek 7.00 - 22.00
    sobota 8.00 - 20.00, niedziela: 9.00 - 17.00

 

  • Centrum Treningowe Spartan
    ul. Spiska 1, Wrocław
    tel. +48 71 367 60 08, 367 60 09
    e-mail: recepcja.spiska@spartan.wroc.pl
    oferta: fitness, aerobik, spinning. Zajęcia: choreograficzne,wzmacniające,intensywnie spalające tkankę, wytrzymałościowo-siłowe, zajęcia dla aktywnych SENIORÓW. W obiekcie również: siłownia, odnowa biologiczna oraz korty tenisowe i lodowisko.
    czynne: czynne: poniedziałek - niedziela 6.00 - 22.00
    w lipcu i sierpniu: sobota i niedziela 9.00 - 17.00

  • Centrum Treningowe Spartan
    ul. Krajewskiego 2, Wrocław
    tel. +48 71 348 42 17
    e-mail: recepcja.krajewskiego@spartan.wroc.pl
    oferta: zumba, senior fitness, cross fit. W obiekcie również hala sportowa, boisko piłkarskie, kort tenisowy, siłownia
    czynne: poniedziałek – piątek 7.30 do 22.00
    sobota: 8.00-20.00
    niedziela 9.00 do 17.00
    w lipcu i sierpniu: sobota i niedziela 9.00 - 17.00

 

  • Centrum Treningowe Spartan
    ul. Wejherowska 34
    54-239 Wrocław
    tel. +48 71 356 35 22
    e-mail: marketing@spartan.wroc.pl
    oferta: kameralne centrum treningowe w Hali sportowo-widowiskowej ORBITA. W obiekcie również sauna i masaż czynne:
    poniedziałek - piątek 7.30 - 21.30
    sobota, niedziela  nieczynne

 

  • WCT 4
    ul. Trzebnicka 33, 50-231 Wrocław
    tel. +48 71 329 03 75
    e-mail: recepcja.trzebnicka@spartan.wroc.pl
    oferta: fitness, aerobik, spinning, siłownia, odnowa bilogoczna 
    czynne: poniedziałek - piątek 6.30 - 22.00
    sobota 8.00 - 20.00
    niedziela 9.00 - 17.00

 

  • Centrum Profilaktyki Kręgosłupa
    Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN sp. z o.o.
    ul. Hallera 81, Wrocław
    tel. +48 71 792 60 44
    e-mail: recepcja.hallera@spartan.wroc.pl
    Specjalistyczny ośrodek zapobiegania bólom i chorobom kręgosłupa
    oferta: profesjonalny sprzęt do fizykoterapii, nowoczesne urządzenia do ćwiczeń mięśni posturalnych tułowia, profilaktyka kręgosłupadiagnostyka postawy dzieci i dorosłychdiagnostyka i pomoc w bólach kręgosłupa oraz stawów kończynusprawnianie w wielu
    czynne: poniedziałek - piątek 8.00 - 20.00 

 

  • EGO Centrum Rozwoju i rekreacji dla osób w średnim i dojrzałym wieku
    ul. Sienkiewicza 8a (wjazd od ul. Świętokrzyskiej, w okolicy pl. Bema), 50-335 Wrocław
    tel. +48 71 321 98 81, 392 47 59
    e-mail: info@ego.wroc.pl
    oferta: zajęcia fitness, fizjoterapię, zabiegi fryzjerskie i kosmetyczne, szkolenia, warsztaty, grupy hobbystyczne, spotkania z ekspertami i znanymi ludźmi. W ofercie: sala fitness, fizjoterapia, salon fryzjersko-kosmetyczny, kursy, warsztaty, szkolenia, kawiarnia cafe EGO
    czynne: poniedziałek – piątek 9.00 – 21.00
    sobota 9.00 – 16.00

 

  • CROSS-GYM
    ul. Sienkiewicza 8a (wjazd od ul. Świętokrzyskiej, w pobliżu pl. Bema) I piętro, 50- 335 Wrocław
    tel. 502 616 856
    e-mail: crossgym@o2.pl
    www.cross-gym.eu
    czynne: poniedziałek, czwartek od 6.30 do 9.00 i od 16.00 do 21.30
    zajęcia grupowe: poniedziałek, środa 19.45 - 20.45, wtorek, czwartek 20.45 - 21.45
    Do dyspozycji są dwie sale:
    Sala do TRENINGU FUNKCJONALNEGO wyposażona jest w bramę wielofunkcyjną FUNCIONAL RACK, na której odbywają się: TRENINGI FUNKCJONALNE, TRENINGI OBWODOWE, TRENINGI KRZYŻOWE, TRX, TRENINGI KETTLEBELL,
    Druga sala jest przystosowana do treningu SZTUK WALKI i prowadzone są na niej zajęcia Wing Tsun Kung Fu, oraz kursy SAMOOBRONY (szczegóły na stronie www.wtgym.pl)
    Trening są prowadzone w formie zajęć grupowych przez wykwalifikowanych instruktorów. Brama wielofunkcyjna jest również ogólnodostępna poza zajęciami grupowymi. Trening krzyżowy to połączenie ćwiczeń na wolnych ciężarach z ćwiczeniami stabilizującymi i równoważnymi.Trening funkcjonalny jest treningiem prozdrowotnym, poprzez złożoność wykonywanych ćwiczeń.

 

 

Hale i sale sportowe


  • Hala sportowo-widowiskowa "Orbita"
    Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN sp. z o.o.
    ul. Wejherowska 34
    54-239 Wrocław
    tel. +48 71 356 35 22
    e-mail: marketing@spartan.wroc.pl

    Wrocławska hala widowiskowo-sportowa "Orbita" jest przystosowana przystosowany do organizowania zawodów (turniejów i meczów) o randze międzynarodowej w wielu dyscyplinach sportu (m.in. siatkówka, piłka ręczna, koszykówka, hokej na lodzie, halowa piłka nożna, gimnastyka sportowa jak również sporty walki np. zapasy, judo czy gale bokserskie a nawet sumo), koncertów i imprez artystycznych,
    targów, wystaw, kongresów i sympozjów. Dwie hale: duża z widownią blisko 3 tys. miejsc i mała - przeznaczona głównie na lodowisko, boisko względnie boczną salę towarzyszącą. W pełni klimatyzowana, wentylowana i ogrzewana. Posiada profesjonalne okablowanie strukturalne, nieograniczony dostęp do sieci telekomunikacyjnej oraz internetu.

 

  • Sala sportowa "Sępolno"
    ul. Krajewskiego 2, Wrocław
    tel. +48 71 348 42 17
    e-mail: recepcja.krajewskiego@spartan.wroc.pl
    oferta: hala sportowa o wymiarach 30 mx12 m, gry zespołowe (siatkówka, koszykówka, piłka nożna)
    czynne: poniedziałek - piątek - 7.30 - 22.00
    sobota - 8.00 - 20.00, niedziela - 9.00 - 17.00
    w lipcu i sierpniu: sobota - 9.00 - 17.00, niedziela - nieczynne

 

  • Hala Piłkarska "Oławka"
    ul. Na Niskich Łąkach 8, Wrocław
    tel. +48 71 342 72 14
    e-mail:olawka@mcs.wroc.pl
    oferta: hala przystosowana do rozgrywania spotkań sportowych przez cały rok. Latem można korzystać z wentylacji oraz rozsuwanych ścian bocznych, zimą z ogrzewania. Nowoczesna kryta hala piłkarska o sztucznej nawierzchni o wymiarach 38 mx18 m, zaplecze szatniowo – sanitarne.
    czynne: codziennie 8.00 - 23.00

 

  • Wielofunkcyjna Hala Sportowa
    Obiekty Stadionu Olimpijskiego
    ul. Paderewskiego 35, Wrocław
    tel. +48 71 733 40 74
    oferta: sala nr 1 przeznaczona do zajęć gimnastyczno-akrobatycznych, sala nr 2 przeznaczona do zajęć z szermierki, sala nr 3 przeznaczona do zajęć z tenisa stołowego, zaplecze szatniowo-sanitarnym
    czynne: 8.00 - 22.00

 

  • Kompleks sportowy City Sports
    ul. Zakrzowska 21, 51-318 Wrocław
    tel. +48 609 00 11 62
    e- mail: biuro@citysports.com.pl
    oferta:kompleks sportowy City Sports mieści na powierzchni 1500m2 dziesięć kortów wyłącznie do badmintona, wyposażonych w najwyższej klasy wykładziny sportowe firmy Gerflor. Oprócz kortów na terenie kompleksu znajdują się dwie sale do fitnessu i trzy klatki do squasha. Na miejscu można także skorzystać z sauny i gabinetu kosmetycznego. Zajęcia z fizjoterapeutą. Gabinet jest ogólnodostępny, nie tylko dla klientów korzystających z zajęć na hali. Działa też kawiarnia. Do City Sports łatwo można dojechać obwodnicą S8 lub ulicą Bolesława Krzywoustego.
    czynne: poniedziałek-niedziela 7.00 - 23.00.




Stadiony sportowe

  • Stadion Piłkarski "Sztabowa"
    ul. Sztabowa 101, Wrocław
    tel. +48 71 367 27 95
    oferta:pełnowymiarowe boisko do piłki nożnej o sztucznej nawierzchni, dopuszczone do rozgrywania oficjalnych spotkań w niższych klasach rozgrywe, trybuny mieszczące 300 widzów, pełne zaplecze szatniowo-sanitarn, obiekt oświetlony
    czynne: codziennie 8.00 - 22.00

 

  • Stadion Piłkarski „Oławka”
    ul. Na Niskich Łąkach 8, Wrocław
    tel. +48 71 342 72 14
    oferta: trzy trawiaste boiska do piłki nożnej, boisko do gry w hokeja na trawie
    czynne: codziennie 8.00 - 23.00

 

  • Ośrodek Rekreacji "Lotnicza"
    ul. Lotnicza 72, Wrocław
    tel. +48 71 351 43 74
    oferta: organizowane są zawody piłkarskie, lekkoatletyczne oraz festyny rekreacyjne; pełnowymiarowe trawiaste boisko do piłki nożnej z trybunami, boiska treningowe do piłki nożnej, 2 boiska o sztucznej nawierzchni – oświetlone po zmroku, 2 boiska do koszykówki, 3 boiska do piłki siatkowej, centrum tenisa ziemnego: sześć oświetlonych kortów, dwie ściany tenisowe, kawiarenka
    czynne: 8.00 - 22.00

 

  • Stadion Piłkarski „Leśnica”
    ul. Kosmonautów 320, Wrocław
    tel. +48 71 354 35 25
    oferta: pełnowymiarowe boisko piłkarskie z trybunami, bieżnia lekkoatletyczna, boisko treningowe do piłki nożnej
    czynne: codziennie 8.00 - 22.00

 

  • Boisko Piłkarskie "Ołtaszyn"
    ul. Strachowskiego 53, Wrocław
    informacja: ul. Sztabowa 101, tel. +48 71 368 70 10
    oferta: pełnowymiarowe boisko do piłki nożnej, dopuszczone do rozgrywania oficjalnych spotkań w niższych klasach rozgrywek
    pełne zaplecze szatniowo-sanitarne możliwość przeprowadzania rozgrywek w sezonie od 15 marca do 31 października, codziennie w godzinach od 8.00 do 21.00 (lub do zmroku), boisko asfaltowe do piłki koszykowej, plenerowa siłownia

 

  • Stadion Olimpijski
    ul. Wrocław, Al. I.J.Paderewskiego
    tel. +48 71 733 40 60
    oferta: Obiekt udostępniany na rozgrywki, treningi oraz imprezy masowe i rekreacyjne, pełnowymiarowe boisko – płyta główna oświetlona
    tor żużlowy, trybuny mieszczące 30 000, pełne zaplecze szatniowo-sanitarne


Ścianki wspinaczkowe


 

Lodowiska


 

 

  • Lodowisko przy Zespole Szkół nr 14
    ul. Brucknera 1, Wrocław
    czynne: lodowisko jest ogólnodostępne w dni powszednie od godz. 16.50 do 21.50 oraz w soboty i niedziele od 9.00 do 21.00.
    cennik na stronie:  http://lodowisko.lo14.wroc.pl/

 

Atrakcje

Skatepark

  • Skatepark
    ul. Legnicka 65
    tel. +48 71 350 14 30
    e-mail: skatepark@mcs.wroc.pl
    czynne: poniedziałek - piątek 14.00 - 21.30 
    sobota-niedziela 10.00 - 21.30
    Uwaga! Każda osoba chcąca korzystać ze SKATEPARKU musi wypełnić oświadczenie o braku przeciwskazań zdrowotnych. Osobom niepełnoletnim oświadczenie wypełnia prawny opiekun.

 

Zatoka Gondoli

  • Zatoka Gondoli 
    ul. Purkyniego między Muzeum Narodowym i Wzgórzem Polskim w miejscu ujścia dawnej Fosy Miejskiej do Odry.
    Zatoka jest otwarta w sezonie od 1 kwietnia do 30 października (w przypadku niesprzyjających warunków pogodowych sezon zostanie skrócony) codziennie od 10.00 - 20.00.
    oferta: "Zajezdnia" Turystycznego Tramwaju Wodnego na starej barce rzecznej. Tramwaj wodny kursuje w każdą sobotę i niedzielę pływa zgodnie z rozkładem co 1h. Poza rozkładem można zamówić kurs telefonicznie pod nr +48 791 122 858.
    wypożyczalnia:  kajaków, łódź motorowa 'Gondolka 4' (bez uprawnień), łódź motorowa SLOOP


Park linowy

  • Park Linowy Wyspa Przygody Opatowicka
    Kasa biletowa Wyspy Przygody znajduje się przy ul. Braci Gierymskich, 51-640 Wrocław (parking przy Jazie Opatowickim)
    czynne:
    poniedziałek - piatek 10.00 - 18 00 (kasa 10.00 - 1700)
    sobota niedziela i święta 9.00-19.00 (kasa 9.00 - 18.00)
    administrator wyspy:
    firma Jan Frączak KWADRAT-F, ul. Poniatowskiego 3, 55-120 Oborniki Śl.
    tel. kontaktowy:  +48 784 567
    e-mail: czesc@opatowicka.pl
    oferta: 
    kompleks nadrzewnych atrakcji (mostków, kładek siatek, drewnianych platform itp.), zawieszonych na stalowych linach. Łączna długość to ok. 1 km. Na linach zamocowano blisko 100 różnych atrakcji, będących swoistym torem przeszkód na wysokości od 2 do 17 metrów. Dorosły użytkownik, a także towarzyszące mu dzieci do lat 16 (maksymalnie dwoje) mają do wyboru pięć tras: Świstak, Wiewiórka, Dzięcioł , Goryl, Pantera. Kolejność związana jest z narastaniem trudności - im dalej tym trudniej i wyżej. Jednak dla osoby o średniej sprawności sportowej przejście wszystkich atrakcji nie stanowi wielkiego problemu, wymaga natomiast pełnej dyscypliny i roztropności. 


     

Powrót do góry  
Zgłoś uwagę