Ćwiczenia są bardzo ważnym elementem dbania o zdrowie - także wtedy, gdy osiągamy podeszły wiek. Dzięki regularnemu treningowi możemy uniknąć chorób przewlekłych i zachować sprawność fizyczną, którą tracimy z biegiem lat. Cwicząc, dbamy też o równowagę, co zmienia ryzyko groźnych urazów.
Dobrą okazją, by zacząć dbać o kondycję, są bezpłatne ćwiczenia organizowane przez Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan. Już 26 września w Centrum Aktywnej Rekreacji Spartan przy ul. Hallera 81 (w budynku naprzeciwko CH Borek) odbędzie się Dzień Otwarty pod hasłem „Od juniora do seniora”.
Od godz. 10.00 do 16.00 będzie można bezpłatnie skorzystać z konsultacji z trenerami oraz wziąć udział w zajęciach ruchowych takich jak: gimnastyka dla seniora, zumba, zumba dla dzieci, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup i joga.
Harmonogram zajęć:
- konsultacje z trenerami — od 10.00 do 16.00,
- gimnastyka dla seniora: od 10 do 15 do 11.00,
- zumba — od 11.30 do 12.15,
- zdrowy kręgosłup — od 12.45 do 13.30,
- zumba dla dzieci — od 13.00 do 14.00,
- joga — od 14.00 do 14.45.
To nie wszystko, bo organizatorzy przygotowali też atrakcje dla najmłodszych. Tego dnia będzie można przejść dmuchany tor przeszkód i wygrać nagrody w konkursie. Dostępne będzie też malowanie twarzy oraz kolorowe tatuaże.
