Najważniejsze informacje (kliknij, aby przejść)
W stolicy Dolnego Śląska jest aż kilkadziesiąt siłowni plenerowych. Większość znajduje się we wrocławskich parkach, na skwerach i zieleńcach. Część z nich w ostatnich latach powstało w ramach Wrocławskiego Budżetu Obywatelskiego. Dzięki inicjatywie mieszkańców, na prawie każdym osiedlu znajdziemy chociaż jedną siłownię na świeżym powietrzu.
Jak wyglądają siłownie na świeżym powietrzu?
Atlasy, wioślarze, wyciągi, drabinki czy orbitreki – te popularne urządzenia bez problemu znajdziemy na siłowniach plenerowych. Rozwiązania konstrukcyjne takich sprzętów sprawiają, że są one odporne na zniszczenia i zmieniające się warunki atmosferyczne. W związku z tym przetrwają wiele sezonów, a mieszkańcy – będą mogli korzystać z nich cały rok.
Co i jak ćwiczyć na siłowni plenerowej?
Siłownie na świeżym powietrzu pozwalają na trening praktycznie całego ciała: nóg, ramion, brzucha, pleców czy klatki piersiowej. Co istotne, bez najmniejszego problemu mogą z nich korzystać zarówno dzieci, jak i seniorzy. Ćwiczenia są łatwe w wykonaniu, a sam fakt, że uprawiamy je na dworze, gwarantuje obniżenie poziomu stresu. O tym, jak poprawnie przygotować się do aktywności fizycznej na siłowniach plenerowych we Wrocławiu, opowiadał nam Paweł Posłuszny:
Ile kosztuje trening na dworze?
Jednym z plusów treningów w parkach lub na skwerach jest to, że są one całkowicie darmowe. Nie musimy wydawać pieniędzy na karnety czy jednorazowe wejścia do klubów fitness. Wystarczą chęci, odrobina wolnego czasu i ładna pogoda.
Warto jednak pamiętać o tym, że siłownie plenerowe mają docelowo służyć wszystkim mieszkańcom. W związku z tym, należy ich prawidłowo używać, aby działały jak najdłużej. Jak to zrobić? Wystarczy wykonywać ćwiczenia zgodnie z instrukcją obsługi urządzenia, która znajduje się na maszynie lub w regulaminie korzystania z siłowni.
Siłownie i miejsca dla aktywnych fizycznie we Wrocławiu [MAPA]
Stale pojawiają się kolejne miejsca, w których wrocławianie mogą aktywnie spędzać czas na dworze. Nie są to tylko siłownie, ale także ogrody do gier i zabaw na świeżym powietrzu czy miejsca do trenowania kalisteniki, czyli treningu siłowego opartego na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała.
Sprawdź poniżej, gdzie we Wrocławiu można poćwiczyć w plenerze [MAPA]:
Brakuje na mapie twojej siłowni plenerowej? Zgłoś ją! Lokalizacje przesyłajcie na adres redakcja[at]araw.pl.
