wroclaw.pl strona główna
Strona biuletynu informacji publicznej Urzędu Miejskiego Wrocławia, otworzy się w nowej karcie
  1. wroclaw.pl
  2. Wrocław BEZ przemocy
  3. Przemoc seksualna – co możesz zrobić, kiedy tego doświadczysz?

Przemoc seksualna – co możesz zrobić, kiedy tego doświadczysz?

Kliknij, aby powiększyć
Czerwona poduszka na szarym tle. Napis na grafice: bezpieczeństwo zaczyna się od mojej zgody. Fundacja Ładne Historie/MR BRANDING
Czerwona poduszka na szarym tle. Napis na grafice: bezpieczeństwo zaczyna się od mojej zgody.

Nie jest łatwo przyznać, że doświadczyło się przemocy – szczególnie, jeśli jej sprawcą jest osoba bliska. W związku z tym doświadczeniem możesz czuć wiele różnych emocji i nie wiedzieć, co zrobić. To nie zmienia faktu, że winny przemocy jest wyłącznie sprawca, a nie Ty.

Jeśli zastanawiasz się, co zrobić dalej:

  • Dowiedz się więcej o przemocy – czym jest i jakie może przybierać formy.
  • Zrób test i sprawdź, czy doświadczasz przemocy.
  • Jeśli czujesz gotowość, by poszukać pomocy, skontaktuj się z instytucją lub organizacją, która wspiera osoby w kryzysie. Nie musisz wiedzieć od razu, czego potrzebujesz. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok – ktoś po drugiej stronie pomoże Ci przejść kolejne.

Co zrobić, gdy ktoś powie Ci, że doświadczył/a przemocy seksualnej?

  1. Zachowaj spokój – unikaj okazywania szoku, strachu czy złości, by osoba nie wycofała się z rozmowy.
  2. Zadbaj o bezpieczną przestrzeń – mów kojącym głosem, dostosuj mowę ciała do rozmówcy. Zapytaj o zgodę na kontakt fizyczny (objęcie, przytulenie).
  3. Zaproponuj konkretną pomoc – spytaj: „Jak mogę Ci pomóc?" lub „Czego potrzebujesz?". Możesz zaoferować pomoc w podstawowych potrzebach: bezpieczeństwie, jedzeniu, kontakcie ze służbami/bliskimi, zdobyciu informacji o pomocy.
  4. Zadeklaruj wsparcie – podkreśl, że Twoje podejście do tej osoby się nie zmieni.
  5. Zdejmij odpowiedzialność z ofiary – jasno komunikuj, że za przemoc zawsze odpowiada sprawca i nikt na nią nie zasługuje.

  1. Nie obwiniaj – unikaj pytań typu „dlaczego się zgodziłaś?", „dlaczego wcześniej nic nie powiedziałaś?". To pogarsza stan psychiczny i powoduje wycofanie.
  2. Nie zawstydzaj – nie oceniaj zachowań, które pomogły przetrwać przemoc (np. „przymilanie się" do sprawcy to naturalna reakcja obronna).
  3. Nie bagatelizuj – unikaj zwrotów „może nie chciał/a", „to były żarty", „nie przesadzaj". To podważa doświadczenia i utrudnia uzyskanie pomocy.
  4. Nie pocieszaj na siłę – zamiast „nie martw się", „dobrze, że nic gorszego się nie stało", powiedz: „widzę, że to trudne", „masz prawo tak się czuć". Pozwól na płacz i wyrażanie emocji.
  5. Nie naciskaj na natychmiastowe decyzje – rady typu „rozwiedź się", „odejdź" wymagają zasobów, których osoba może nie mieć. Wspólnie rozważcie możliwości i zachęć do skorzystania ze wsparcia specjalistów.

Pliki do pobrania