Gdzie szukać pomocy?
W zależności od Twojej sytuacji możesz otrzymać pomoc:
- psychologiczną – wsparcie indywidualne lub grupowe,
- prawną – informacje o przysługujących Ci prawach,
- socjalną – pomoc mieszkaniową, finansową lub rzeczową.
- Ośrodek Interwencji Kryzysowej, ul. Rydygiera 43a, tel. 71 796 40 85 (całodobowo), strona internetowa
- Ośrodek Interwencji Kryzysowej Stowarzyszenia Pomocy AKSON, tel. 71 352 94 03 (całodobowo), strona internetowa
- Fundacja NON LICET, ul. Stalowa 6a, tel. 572 108 352, strona internetowa
- Stowarzyszenie INTRO, ul. Traktatowa 1, tel. 881 220 440, strona internetowa
- Centrum Praw Kobiet, ul. Ruska 46B/312, tel. 71 358 08 74, strona internetowa
- 512 198 939 – całodobowy telefon dla osób doświadczających przemocy domowej (MOPS Wrocław)
- 800 12 00 02 – „Niebieska Linia”, całodobowo; pomoc również w języku ukraińskim i angielskim
- 800 70 22 22 – Telefoniczne Centrum Wsparcia, całodobowo; dyżurują m.in. psychologowie, psychiatrzy, prawnicy, terapeuci
- 888 88 33 88 – Telefon przeciwprzemocowy dla kobiet, czynny pon.–pt. w godz. 11:00–19:00 (Fundacja Feminoteka)
Pomoc po ukraińsku i rosyjsku: 888 88 79 88, pon.–pt. w godz. 14:00–17:00 - 800 100 100 – Telefon i e-mail dla rodziców i nauczycieli w sprawach bezpieczeństwa dzieci
(czynny pon.–pt. w godz. 12:00–15:00, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę)
Czy prawo mnie chroni?
Zgłoszenie na policję:
- Możesz poprosić o rozmowę z funkcjonariuszem lub funkcjonariuszką – według swojej preferencji.
- Policja zbierze podstawowe informacje: kto, kiedy, gdzie, jakie dowody i świadkowie.
- Obszerne zeznania złożysz później w sądzie.
Zawiadomienie prokuratury: Możesz też złożyć pisemne zawiadomienie z najważniejszymi informacjami o przestępstwie. Zostaniesz wezwana/y na przesłuchanie w sądzie.
Przesłuchanie w „niebieskim pokoju": Odbywa się w bezpiecznym miejscu. Prowadzi je sędzia/sędzini bez togi, w obecności biegłego psychologa/psycholożki (wspiera Cię i ocenia wiarygodność – mogą paść pytania o zdrowie psychiczne, leczenie, nałogi). Przesłuchanie jest nagrywane, więc nie musisz powtarzać historii. Z innego pomieszczenia oglądają je: prokurator/ka, obrońca/obrończyni podejrzanego i Twój pełnomocnik/pełnomocniczka (jeśli masz). Mogą przekazywać pytania przez sędziego/sędzinię. Opowiedz po prostu zgodnie z prawdą, tak jak pamiętasz.
Status oskarżyciela/ki posiłkowej: Jako pokrzywdzona/y możesz go uzyskać bez kosztów. Daje dodatkowe uprawnienia (wnioski dowodowe, pytania do świadków/świadkiń). Siedzisz koło prokuratora/ki. Pamiętaj: na rozprawach możesz spotkać sprawcę/sprawczynię.
Ważne:
- Przy przemocy domowej przesłuchanie o znęcaniu odbywa się na sali sądowej, w obecności sprawcy i obrońcy, którzy mogą zadawać pytania.
- Dobrze mieć wsparcie prawnika/prawniczki – egzekwowanie praw bywa trudne.
- Nie masz obowiązku zgłaszać sprawy organom ścigania. Warto rozważyć i skonsultować, ale decyzja należy do Ciebie.
Jeśli doświadczyłaś/eś gwałtu lub innego rodzaju przemocy seksualnej i rozważasz zgłoszenie, ważne jest zabezpieczenie dowodów. W sprawach o gwałt dowody biologiczne są kluczowe.
Dowodami mogą być:
- ślady biologiczne na Twoim ciele,
- ślady biologiczne na ubraniu, pościeli lub w miejscu zdarzenia,
- nagrania, wiadomości (między Tobą a sprawcą lub wysłane do bliskich),
- monitoring,
- zeznania świadków/świadkiń,
- Twoje zeznania – to bardzo istotny dowód.
Zabezpieczanie dowodów biologicznych. Dowody biologiczne i obrażenia może zabezpieczyć i udokumentować lekarz na SOR-ze. Zestawy do zabezpieczania dowodów przekazuje policja, więc jej udział jest konieczny – zostanie poinformowana o zdarzeniu i może rozpocząć postępowanie.
Podejrzenie otrucia („tabletka gwałtu"). Substancje mogą zostać wydalone z organizmu w ciągu kilku godzin. Możesz samodzielnie zabezpieczyć próbkę moczu do analizy toksykologicznej (sterylny pojemnik z apteki lub wyparzony słoik).
Jak zadbać o siebie w tym trudnym momencie?
Doświadczenie przemocy i uczestnictwo w procesie karnym to ogromne obciążenie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Masz prawo czuć się zmęczona/y, przytłoczona/y czy zagubiona/y. Nie musisz przez to przechodzić sama/sam. Jeśli czujesz, że nie dajesz rady, zgłoś się po profesjonalną pomoc psychologiczną lub psychoterapeutyczną. To nie jest oznaka słabości – to odwaga i troska o siebie.
Techniki pracy z ciałem, oddechem i emocjami mogą pomóc w trudnych momentach:
- Pozwól sobie na trudne emocje – nie musisz z nimi walczyć.
- Nazywaj to, co czujesz – emocje, myśli, odczucia w ciele.
- Gdy czujesz się przytłoczona/y, spróbuj „uziemić się" w teraźniejszości (np. poczuj stopy na podłodze, dotknij czegoś zimnego).
- Nie uciekaj od dyskomfortu – pozwól sobie go poczuć, w swoim tempie.
Więcej informacji o technikach znajdziesz na stronie Fundacji Feminoteka.