Kto przygotowuje się do biegu maratońskiego, ten nie powinien odpuszczać "Wrocławskiej Trzydziestki". Termin jest wybrany nieprzypadkowo - to ostatni moment na długodystansowy bieg przed morderczym wysiłkiem we wrześniu."Nawet dla osób, które są w cyklu treningowym, 30 km biegu jest wysiłkiem i wyzwaniem. Przestrzegam przed podjęciem tej próby przez osoby wcale lub mało trenujące. Taki dystans to nie jest zabawa" - mówi Jacek Urbanowicz, trener biegania. "Wytrawni zawodnicy zregenerują organizmy już po 2-3 dniach, ale pełna wydolność powróci po ok. dwóch tygodniach. Na to powinni zwrócić uwagę zwłaszcza ci, którzy w tym roku pobiegną swój pierwszy w życiu maraton. Rekomenduję także, aby do "Wrocławskiej Trzydziestki" rzetelnie się przygotować. Choć w tych zawodach liczy się przede wszystkim dobra zabawa, sprawdzenie swoich międzyczasów i możliwości, to nic nie zwalnia od dobrania odpowiedniej odzieży, właściwego treningu przedbiegowego i stosowania diety już na tydzień przed biegiem" - radzi Urbanowicz. Organizatorzy biegu, stowarzyszenie Pro-Run Wrocław, także poważnie potraktowali zadanie. Będzie jak w prawdziwym maratonie: elektroniczny pomiar czasu, strefy nawadniania i odświeżania co 5 km. "To pomoże późniejszym maratończykom odpowiednio oszacować siły" - dodaje Jacek Urbanowicz. „Liczymy oczywiście na kibiców na trasie, oni zawsze dodają sił biegnącym”. Nie trenujesz systematycznie? Nic straconego! "Wrocławska Trzydziestka" to bieg złożony z pięciokilometrowych pętli. "Zawsze można przyjść i spróbować przebiec jedną „piątkę”, nawet nie będąc wcześniej zapisanym" - zaprasza Urbanowicz. "Warto po swoim biegu zostać do końca i przekonać się, jak wyglądają zawodnicy, którzy wpadają na metę po ok. dwugodzinnym wysiłku" - śmieje się trener. Trasa wiedzie zmodyfikowaną (ze względu na remont wału) ścieżką biegową „Między Mostami”, tj. ul. Kanałową. Podłoże trasy jest szutrowe, co powoduje, że idealnie nadaje się do biegania zarówno rekreacyjnego, jak i profesjonalnego. Trasa w 90 procentach jest osłonięta od wiatru i słońca dzięki wysokim drzewom, które rozciągają się po obu stronach alei. Bieg wystartuje bez względu na pogodę. „Liczę, że trochę się ochłodzi, bo upał to zawsze trudny moment do podejmowania wysiłku. Do dziś za to zawodnicy z uśmiechem wspominają jedną z edycji, podczas której doszło do oberwania chmury” – kończy Jacek Urbanowicz. Obecnie zapisanych jest już 100 zawodników, limit przewiduje 500 biegaczy. Zapisy do 17 sierpnia na stronie organizatora oraz do 30 minut przed startem w biurze zawodów na Stadionie Olimpijskim. Start biegu - 9:30 na starcie ścieżki biegowej "Między Mostami". Impreza ma charakter sprawdzianu, dlatego też nie będzie przyznawanych nagród dla zwycięzców, a jedynie zostanie wyłoniona klasyfikacja. "Wrocławska Trzydziestka", 18 sierpnia, start 9:30, ul. Kanałowa. Patrycja Wojciechowska
