Program „Bezpieczny Wrocław” to inicjatywa o skali niespotykanej dotąd w Polsce, porównywalna jedynie z rozwiązaniami stosowanymi w Szwajcarii i Szwecji. To kompleksowe działanie, które łączy edukację, nowoczesne technologie oraz współpracę służb, mające na celu budowanie bardziej odpornej i świadomej społeczności.
Zajęcia gimnastyczne z elementami samoobrony
„Bezpieczny Senior” to specjalnie przygotowane zajęcia ruchowo-edukacyjne, których celem jest zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, pewności siebie oraz sprawności ruchowej osób starszych. Program został opracowany z myślą o możliwościach i ograniczeniach seniorów.
Pomysłodawcą tych zajęć był Remigiusz Ampulski, lider strefy fitness i trener personalny, który osobiście prowadzi zajęcia.
Rozmawiałem z naszymi gośćmi, pytałem o potrzeby i okazało się, że w obecnych czasach jest popyt na taką formę aktywności. Podczas zajęć podopieczni poznają proste i skuteczne sposoby reagowania na sytuacje wyjątkowe, które mogą stanowić potencjalne zagrożenie.Remigiusz Ampulski, absolwent wrocławskiej AWF i instruktor kick-boxingu
Podczas zajęć uczestnicy poznają proste i skuteczne sposoby reagowania w codziennych sytuacjach, które mogą stanowić zagrożenie – zarówno w przestrzeni publicznej, jak i w domu.
- Zajęcia te poprawiają sprawność seniorów, pewność siebie, a także bezpieczeństwo w sytuacjach życia codziennego, typu wyjście na spacer albo do sklepu. Wszystkie sytuacje mogą być mniej lub bardziej niebezpieczne, dlatego podczas tych zajęć chcemy nauczyć osoby starsze reagowania i bronienia się – tłumaczył trener.
- bezpieczeństwo i prewencja – rozpoznawanie zagrożeń (ulica, klatka schodowa, autobus), postawa ciała i mowa ciała, jak „nie” prowokować konfliktu, scenariusze,
- proste techniki fizyczne – uwolnienie ręki z chwytu, odepchnięcie i odejście, ochrona głowy i zasłanianie twarzy, trening równowagi i stabilizacji, bezpieczne wstawanie po upadku, dystans i pozycjonowanie,
- elementy zdrowotne – koordynacja, mobilność stawów, ogólne wzmocnienie ciała, ćwiczenia oddechowe, reakcja na stres (uspokojenie).
Zainteresowanie pilotażowymi zajęciami było ogromne, dlatego Aquapark Wrocław postanowił wprowadzić je do grafiku na stałe.
Jesteśmy z tych zajęć bardzo zadowoleni. Atmosfera jest fantastyczna. I coraz więcej osób dołącza do nas, aby poczuć się pewniej, bezpieczniej i być sprawnym. Ćwiczenia nie są ciężkie, więc każdy może je wykonać.mówiła pani Wanda, uczestniczka zajęć
– Dobrze, że Aquapark wprowadził takie zajęcia. I to w godzinach porannych, więc nie musimy rezygnować z zajęć późniejszych. Są to zajęcia ogólnorozwojowe, także dają nam większą sprawność fizyczną, a ćwiczenia z samoobrony uczą nas w jaki sposób rozpoznać agresora albo jak się zachować w niebezpiecznych sytuacjach, które mogą nam się przytrafić – mówiła pani Urszula, uczestniczka zajęć.
Jak zapisać się na zajęcia „Bezpieczny Senior”?
Udział w zajęciach jest bezpłatny – w ramach karnetu lub pojedynczej wejściówki. Odbywają się one w każdy wtorek o godz. 10:00 (sala Body&Power w strefie fitness).
Karnet na zajęcia fitness można kupić online przez stronę Aquaparku – pod tym linkiem.
