Przemoc wobec osoby dorosłej
-
Jestem świadkiem
Jeśli widzisz, że ktoś stosuje przemoc, nie bądź obojętnym. Zareaguj! Jeśli nikt nie przeszkodzi napastnikowi lub napastnikom oni będą dalej robić to samo i myśleć, że wszystko im wolno. Postaraj się pomóc osobie, która doświadcza przemocy, porozmawiaj z nią, bądź z nią w kontakcie.
-
Jestem sprawcą
Jeśli rozpoznajesz swoje zachowanie na tej liście – to ważny moment, żeby się zatrzymać. Przemoc nie znika sama. Tutaj znajdziesz wskazówki, jak wziąć odpowiedzialność za swoje czyny, przeprosić, naprawić szkody i gdzie szukać pomocy, żeby zmienić swoje zachowanie.
-
Doznaję przemocy
Jeśli ktoś skrzywdził Cię chociaż raz – nie czekaj – zwróć się o pomoc do zaufanej osoby, specjalisty lub odpowiednich służb.
Po czym rozpoznam, że doznaję przemocy domowej?
- nadmierny lęk i napięcie,
- reagowanie paniką na podniesiony ton głosu,
- niska samoocena i poczucie winy,
- branie odpowiedzialności za emocje osoby stosującej przemoc
- zaburzenia snu i koszmary,
- racjonalizacja zachowań przemocowych osoby stosującej przemoc domową
- sprzeczne emocje wobec potencjalnej osoby stosującej przemoc przejawiające się zarazem lękiem i przywiązaniem emocjonalnym.
- wycofanie społeczne poprzez unikanie kontaktów międzyludzkich,
- zachowania agresywne i autoagresywne tj. wybuchy złości nieadekwatne do sytuacji, okaleczenia się, nadmierne drapanie,
Co mogę zrobić dla swojego bezpieczeństwa?
Ułóż swój plan bezpieczeństwa. Plan ten ma na celu zwiększenie bezpieczeństwa i ochrony w sytuacji eskalacji przemocy domowej.
Co powinien zawierać plan bezpieczeństwa?
- Listę telefonów alarmowych oraz do instytucji i organizacji wspierających osoby doświadczające przemocy. Osoba pokrzywdzona przemocą powinna mieć ją przy sobie.
- Numery telefonów alarmowych oraz do instytucji i organizacji wspierających osoby doświadczające przemocy zapisane w telefonie komórkowym.
- Listę placówek, w których osoba pokrzywdzona przemocą może uzyskać pomoc.
- Poinformowanie bliskich o swojej sytuacji i ustalenie, że w razie zagrożenia zaalarmują Policję.
- Ustalenie z sąsiadami, znajomymi specyficzny sygnał, dźwięk, który powiadomi ich, że osoba pokrzywdzona przemocą potrzebuje pomocy.
- Przygotowanie najpotrzebniejszych dokumentów (lub ich kopii) oraz najważniejszych rzeczy. Przechowanie przygotowanych rzeczy w miejscu, z którego w razie potrzeby będzie je można szybko zabrać.
- Przygotowanie m.in. takich rzeczy jak: dowód osobisty, paszport, prawo jazdy, pieniądze, karty płatnicze, telefon komórkowy, klucze do mieszkania, samochodu, pracy, lekarstwa, recepty, legitymacja ubezpieczeniowa, świadectwa szkolne i świadectwa pracy, książeczki zdrowia dzieci, notes z adresami i numerami telefonów, akty urodzenia dzieci i akt zawarcia małżeństwa, ubrania dla siebie i dzieci, bielizna, najpotrzebniejsze środki higieny osobistej.