Jestem sprawcą przemocy
Miejsca, gdzie możesz zgłosić się po pomoc
Stosujesz przemoc jeśli:
- Rozwiązujesz konflikty i wywierasz wpływ przy użyciu siły.
- Masz słabą samokontrolę zachowań agresywnych.
- Popychasz, uderzasz, szarpiesz.
- Obrażasz obelgami, wyzwiskami.
- Zmuszasz do robienia rzeczy, które poniżają tę osobę.
- Wyśmiewasz ofiarę w towarzystwie innych.
- Przywłaszczasz bądź niszczysz nie swoje rzeczy.
- Zaniedbujesz osoby chore, wymagające opieki.
- Zabraniasz ofiarom kontaktów ze społeczeństwem.
- Ciągle kontrolujesz bliskie osoby.
Co mam zrobić, żeby zmienić te zachowania?
Rozmowa ze specjalistą pomoże Ci zidentyfikować trudności związane z radzeniem sobie z zachowaniami przemocowymi i agresją, którą możesz stosować wobec swoich najbliższych.
Program korekcyjno-edukacyjny dla osób stosujących przemoc domową
Jak się zgłosić?
Do udziału w programie możesz zgłosić się samodzielnie. Możesz również zostać skierowany przez Zespół Interdyscyplinarny ds. Przeciwdziałania Przemocy Domowej, Kuratora lub Sąd.
Czego się nauczysz?
- Nauczysz powstrzymywać się przed dalszym stosowaniem przemocy domowej.
- Rozwiniesz samokontrolę własnych zachowań.
- Zrozumiesz zjawisko przemocy domowej i uznasz swoją odpowiedzialność za jej stosowanie.
- Uzyskasz oraz poszerzysz wiedzę na temat przyczyn występowania przemocy domowej.
- Nabędziesz umiejętności komunikowania się i rozwiązywania problemów w rodzinie bez zachowań przemocowych.
- Rozwiniesz umiejętność sprawowania opieki nad dziećmi i innymi osobami zależnymi bez stosowania przemocy.
Dział Przeciwdziałania Przemocy Domowej Owsiana 4-6 53-513 Wrocław tel. 71 78 23 591, e-mail: [email protected]
Program psychoedukacyjny dla osób stosujących przemoc, więcej informacji tutaj.
Natychmiast przestań stosować przemoc
Pierwszy krok to zatrzymanie przemocy — każdej, w tym fizycznej, słownej i w internecie.
Weź odpowiedzialność
- Uznaj swoją winę: „to ja zrobiłem, to było złe”
- Nie zrzucaj winy na innych lub sytuację: „bo on mnie sprowokował”, „bo miałem zły dzień”
Przeproś za swoje zachowanie
- szczerze,
- ważne: osoba wobec, której stosowałeś przemoc nie musi przyjąć przeprosin.
Napraw szkody
- oddaj/odkup zniszczone rzeczy,
- przyznaj się do swojego czynu w grupie znajomych, którzy wiedzieli o danej sytuacji,
- sprostuj wypowiedziane kłamstwa.
Zgłoś się po pomoc – to bardzo ważny krok, ponieważ przemoc sama nie znika:
- porozmawiaj z psychologiem,
- porozmawiaj z zaufanymi osobami,
- poszukaj wsparcia np. w poradniach rodzinnych, Punktach Interwencji Kryzysowej,
- zgłoś się na zajęcia dla sprawców przemocy.
Naucz się panować nad swoimi reakcjami i emocjami
- kontroluj złość,
- reaguj bez przemocy,
- nie poddawaj się presji grupy.