Najważniejsze informacje (kliknij, aby przejść)
Jak zacząć trenować?
We współpracy z wrocławskim Aquaparkiem przygotowaliśmy dla naszych czytelników cykl filmów instruktażowych, które zdradzą tajniki dbania o zdrowie, kondycję i smukłą sylwetkę. Do świata fitness wprowadzą nas instruktorzy Aquaparku Wrocław. Pokażą czytelnikom, w jaki sposób przeprowadzić rozgrzewkę, jak wykorzystać kilka minut na kompleksowy trening, a także wskażą najskuteczniejsze ćwiczenia na dane partie mięśniowe.
W pierwszej kolejności musicie zacząć od rozgrzewki i to właśnie ją proponujemy jako pierwszą. Następnie wybierzcie z listy trening, który was zainteresuje i do dzieła!
Rozgrzewka z Aquaparkiem
Poprowadzi ją instruktorka Aleksandra Jędrosz, którą na co dzień można spotkać w strefie fitness Aquaparku Wrocław.
To nieodzowny i podstawowy element każdej aktywności fizycznej. Dzięki rozgrzewce prawdopodobieństwo kontuzji podczas ćwiczeń znacznie się obniża, a nasze możliwości siłowe i wytrzymałościowe znacznie wzrosną. Rozgrzane mięśnie są bardziej wydajne, a sam trening będzie przyjemniejszy, gdyż ciało jest do niego odpowiednio przygotowane i zaadaptowane.
Skorzystaj z porad Aleksandry, podnieś temperaturę swojego ciała, uelastycznij mięśnie i bądź odpowiednio przygotowany do dalszego treningu. Rozgrzewka przed treningiem pobudza także do pracy serce i płuca, które pobierają więcej tlenu i zwiększają jego transport do mięśni.
Treningi z wrocławskim Aquaparkiem
Wybierz z listy trening, który Cię zainteresował i do dzieła!
