Cykl Warsztatów - Joga dla Ludzi w Środku Życia

Joga nie musi oznaczać wyścigu do coraz trudniejszych pozycji. W środku życia szczególnie ważne stają się świadomy ruch, regeneracja i umiejętność wyciszenia organizmu. Od października we Wrocławiu odbywać się będą cykliczne, 3-godzinne warsztaty jogi stworzone z myślą o osobach w średnim wieku.

Joga dla ciała i układu nerwowego

Podczas spotkań tradycyjna mądrość jogi połączy się z nowoczesną wiedzą o ruchu funkcjonalnym, somatyce i anatomicznej pracy z ciałem. To bezpieczna praktyka dla osób na różnych poziomach zaawansowania — zarówno początkujących, jak i tych, którzy mają już doświadczenie z jogą.

Każda pozycja będzie modyfikowana tak, aby odpowiadała możliwościom konkretnego ciała. Nie chodzi o perfekcyjne wykonanie asan, ale o lepsze poznanie własnego ciała, zwiększenie sprawności i stworzenie przestrzeni na regenerację.

Co czeka na uczestników?

Warsztaty obejmą kilka obszarów, które mogą pomóc lepiej zadbać o ciało i samopoczucie na co dzień.

• Świadomy oddech i redukcja stresu Uczestnicy poznają techniki oddechowe z wydłużonym wydechem, które pomagają wyciszyć organizm i przejść ze stanu napięcia do większego spokoju.
• Zdrowy kręgosłup i elastyczne powięzie Praca nad mięśniami stabilizującymi będzie wspierać sprawność i pomagać zmniejszać napięcia związane m.in. ze stresem czy siedzącym trybem życia.
• Akupresura na emocje Podczas zajęć będzie można poznać wybrane punkty akupresurowe wykorzystywane do pracy z napięciem i regulacją emocjonalną.
• Głęboka relaksacja Każde spotkanie zakończy się dłuższą sesją relaksacyjną, nastawioną na regenerację zarówno psychiczną, jak i fizyczną.

Spokojnie, świadomie, bez presji

Za warsztatami stoi ponad 14 lat doświadczenia w pracy z jogą na stres i ruchem terapeutycznym. Prowadząca stawia na proste i bezpieczne narzędzia, które można później wykorzystać również w codziennym życiu.

Warsztatowa formuła daje czas na spokojną naukę, pracę nad poprawnością ruchu oraz odpoczynek. Wszystko odbywa się w kameralnej i wspierającej atmosferze, bez presji na osiąganie konkretnych wyników.

Harmonogram

Warsztaty odbywają się regularnie, raz w miesiącu:

• 18 października

• 14 listopada

• 12 grudnia

• 9 stycznia

• 20 lutego

• 20 marca

Spotkania odbywają się najczęściej w soboty, w godz. 10:00–13:00.

Szczegóły i zapisy

• Miejsce: Szkoła Jogi Przestrzeń, ul. Biskupia 10A, piętro 3, lok. 8, Wrocław
• Cena: 200 zł za jeden warsztat
• Poziom: otwarty – dla osób początkujących i zaawansowanych
• Zapisy: potwierdzeniem udziału jest opłata za warsztat na konto podane na stronie

W razie pytań: [email protected], tel. 666 677 108.

Jeśli szukasz spokojniejszego sposobu na zadbanie o sprawność, kręgosłup, oddech i regenerację, te warsztaty mogą być dobrym momentem, żeby na chwilę zwolnić i świadomie wrócić do własnego ciała.