Joga Nidra – głęboki relaks - oddech dla ciała i umysłu.

Zapraszamy na wyjątkową praktykę Jogi Nidry, czyli jogi snu świadomego – technikę głębokiego odprężenia, która pozwala ciału i umysłowi wejść w stan pełnej regeneracji. To czas na zatrzymanie się, uspokojenie myśli i odpuszczenie napięć nagromadzonych w codziennym biegu. Nie musisz znać jogi ani się do niej przygotowywać – wystarczy otwartość i chęć doświadczenia chwili spokoju.

Jak przebiega praktyka? krótki wstęp wprowadzający w ideę Jogi Nidry, delikatny rozruch ciała i ćwiczenia oddechowe, prowadzona etapami sesja relaksacyjna, podsumowanie i spokojne wyjście z praktyki. Relaksacja odbywa się na leżąco – zabierz ze sobą: koc (do przykrycia lub położenia się), matę lub karimatę (na miejscu dostępnych będzie kilka sztuk), wodę lub herbatę.

Prowadząca: Marzena Więcławek Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga (AWF Katowice), absolwentka studiów podyplomowych „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF Wrocław. Od lat prowadzi zajęcia z Hatha Jogi, Jogi Nidry, zdrowego kręgosłupa i onkojogi. W swojej pracy łączy wiedzę o ciele i umyśle, tworząc bezpieczną przestrzeń do relaksu i uważności.

Zajęcia: raz w miesiącu, czas trwania:120 minut

Grupa: dorośli, Karnet: 60 zł

Centrum Kultury Nowy Pafawag

Zapisy: strefazajec.pl - Link do zapisów lub w kasie Centrum (Godziny otwarcia kasy znajdziesz w zakładce Kontakt).