Sportowa sobota: Kundalini Joga [Lato na Pergoli 2025]

Sportowe soboty to moment na złapanie oddechu – dosłownie i w przenośni. Zapraszamy na jogę w klimatyzowanej Sali Wielofunkcyjnej Wrocławskiego Centrum Kongresowego, z panoramicznym widokiem na Pergolę. To idealne warunki, by rozciągnąć ciało, wyciszyć głowę i na chwilę odłączyć się od codziennego scrollowania. Zabierz matę i wpadaj – resztę zrobimy razem z Fabryką Energii.

Teresa Świerzewicz

Teresa ukończyła Międzynarodowy Program Szkolenia Nauczycieli Poziomu Pierwszego w zakresie jogi Kundalini według nauczania Yogi Bhajana w 2013 roku. Zdobyła certyfikat z kursu Jogi Hormonalnej dla kobiet pod okiem Barbary Maziarskiej w 2022 roku.

„W praktyce Kundalini Jogi stawiam na praktykę własną. Systematyczność jest również ważna. W życiu Kundalini Joga pomogła mi zbudować lepszych relacji na zewnątrz. Również zadbała o relacje z samą sobą. Dzięki praktyce jestem bliżej siebie, swojego ciała i umysłu. Kundalini Joga budzi w nas przytomną świadomość”. ~Teresa

Co to jest Kundalini Joga?

Kundalini Joga, nazywana również jogą świadomości, koncentruje się na uwalnianiu kundalini – energii uważanej za spoczywającą u podstawy kręgosłupa. Praktyka ta łączy asany (pozycje), pranajamę (ćwiczenia oddechowe) i medytację, aby osiągnąć równowagę psychiczną i fizyczną. Została spopularyzowana na Zachodzie przez Yogi Bhajana w latach 60. XX wieku, który nauczał, że jest to ścieżka do samorealizacji i głębokiej przemiany duchowej. Praktyka ta znacząco wpływa na poprawę zdrowia fizycznego poprzez wzmacnianie układu nerwowego i równoważenie układu hormonalnego, co przekłada się na lepszą kontrolę stresu i emocji. Dodatkowo, Kundalini Joga zwiększa witalność i świadomość, wspomaga w zarządzaniu energią wewnętrzną, co prowadzi do wzrostu wewnętrznego spokoju i samopoczucia.