Relaksująca kąpiel w dźwiękach

Relaksująca kąpiel w dźwiękach

Relaksująca kąpiel w dźwiękach to czas dla Ciebie. Możesz rozgościć się w bezpiecznej przestrzeni, wypełnionej wibracją gongów, mis i innych instrumentów, aby odprężyć się i odpocząć. Instrumenty te oddziałują na ciało poprzez silną wibrację akustyczną, co wspiera uwalnianie napięć. W połączeniu z prowadzoną medytacją i ciepłym brzmieniem instrumentów etnicznych umożliwiają wejście w stan głębokiego relaksu.

Przebieg sesji

• Czas trwania: około 60 minut

• Sesja rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem.

• Przyjmij wygodną pozycję leżącą lub siedzącą i skup się na otaczających dźwiękach.

• W trakcie sesji odbędzie się medytacja kierująca uwagę na ciało i oddech.

• W każdej chwili możesz opuścić salę i wrócić, kiedy będziesz gotowy.

Możliwe reakcje ciała i umysłu:

• Głębokie odprężenie – zmiana odczuwania ciała (drętwienie, mrowienie, uczucie braku ciała, uderzenia gorąca lub zimna)

• Senność lub zaśnięcie, czuwanie

• Przypływy emocji – ekstaza, melancholia, smutek, zachwyt, wdzięczność, miłość, radość; reakcje fizyczne jak wybuchy śmiechu lub płaczu, drżenie, mimowolne skurcze

Odbiór sesji jest indywidualny i zależy od stanu psychofizycznego oraz czynników środowiskowych.

Jak się przygotować

• Przyjdź kilka minut wcześniej

• Zabierz matę, coś do przykrycia się i pod głowę, zajmij wygodną pozycję

• Pij dużo wody w trakcie i po sesji

• Unikaj obfitych posiłków, alkoholu i kofeiny tuż przed sesją

• Wyłącz telefon i zachowaj ciszę

Przeciwwskazania

Nie zalecane przy: rozruszniku serca, epilepsji, stanach psychotycznych.
Jeśli jesteś w ciąży, poinformuj prowadzącego przed sesją.