Kąpiel w dźwiękach mis i gongów | Sesja relaksacyjna z muzyką na żywo

Relaksacyjna kąpiel w dźwiękach to przede wszystkim czas dla Ciebie. Możesz rozgościć się w bezpiecznej przestrzeni, wypełnionej wibracją gongów, mis oraz innych instrumentów, odprężyć się i odpocząć.

Udział w sesji jest doświadczeniem indywidualnym – jego odbiór może zależeć od różnych czynników środowiskowych oraz aktualnego stanu psychofizycznego. Silna wibracja akustyczna instrumentów wykorzystywanych podczas sesji oddziałuje bezpośrednio na komórki ciała i wspiera uwalnianie napięć. Pomaga osiągnąć stan głębokiego relaksu i może wpływać na poprawę samopoczucia.

Przebieg sesji

Sesja trwa około godziny. Rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem i prowadzoną relaksacją słowną.

Podczas sesji postaraj się skupić na otaczających Cię dźwiękach i pozwól im się poprowadzić. Spokojna obserwacja swojego ciała i oddechu wspiera doświadczenie relaksu.

Postaraj się zadbać o siebie – jeśli w trakcie sesji poczujesz się źle, możesz opuścić salę i wrócić, gdy będziesz gotowy. Nie forsuj pozostania na siłę.

Możliwe reakcje organizmu:

• Zmiana sposobu odczuwania swojego ciała (drętwienie, mrowienie, uczucie braku ciała, uderzenia gorąca lub zimna).
• Senność, zaśnięcie, czuwanie.
• Przypływy silnych emocji, takich jak: ekstaza, melancholia, smutek, zachwyt, wdzięczność, miłość, radość itp., a także reakcje fizyczne (śmiech, płacz, drżenie, mimowolne skurcze).

Jak się przygotować

• Przyjdź kilka minut wcześniej.
• Zabierz ze sobą matę, coś do przykrycia i pod głowę. Zajmij wygodną pozycję – siedzącą lub leżącą.
• Pij dużo wody przed i po sesji.
• Tuż przed sesją nie jedz obfitego posiłku, nie pij alkoholu ani napojów z kofeiną.
• Wyłącz telefon i zachowaj ciszę podczas sesji.

Szczegóły

Przeciwwskazania

• Rozrusznik serca
• Epilepsja
• Stany psychotyczne

Jeśli jesteś w ciąży – poinformuj o tym prowadzącą przed rozpoczęciem sesji.

Kiedy?

• Sobota, 24 maja 2025
• Godzina: 19:30

Gdzie?

Poruszenie Joga
ul. Norwida 22/4, Wrocław

Bilety i rezerwacja miejsc

• 40 zł / osoba – płatne do 23.05
• 50 zł / osoba – płatne na miejscu (gotówką lub BLIK-iem)

Rezerwacja: napisz wiadomość na adres: [email protected]

Prowadzenie

Aga Przybylska – PrzezCzucie

Jestem absolwentką Akademii Muzycznej w Łodzi na kierunkach „Muzykoterapia” oraz „Somatyka w Tańcu i Terapii”. Od wielu lat śpiewam i muzykuję, eksplorując i eksperymentując na drodze pracy z dźwiękiem.

Metodę kąpieli w dźwiękach zgłębiam od 2018 roku, m.in. w trakcie Kursu Muzykoterapii organicznej z wykorzystaniem gongów I i II stopnia oraz pisząc pracę dyplomową pt. „Relaksacyjne działanie muzykoterapii z wykorzystaniem mis i gongów w profilaktyce stresu”.