Relaksująca kąpiel w dźwiękach mis i gongów

Relaksacyjna kąpiel w dźwiękach to przede wszystkim czas dla Ciebie. Możesz rozgościć się w bezpiecznej przestrzeni, wypełnionej wibracją gongów, mis oraz innych instrumentów, odprężyć się i odpocząć. Udział w sesji jest doświadczeniem indywidualnym, a na jego odbiór mogą mieć wpływ różne czynniki środowiskowe oraz aktualny stan psychofizyczny.

Silna wibracja akustyczna instrumentów wykorzystywanych podczas sesji bezpośrednio oddziałuje na komórki naszego ciała i jest pomocna w uwalnianiu napięć. Pomaga w osiągnięciu stanu głębokiego relaksu i może mieć także wpływ na poprawę samopoczucia.

Przebieg sesji

Sesja trwa około godziny i rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem oraz prowadzoną relaksacją słowną. Podczas sesji postaraj się skupić na otaczających Cię dźwiękach i pozwól im się poprowadzić. Spokojna obserwacja swojego ciała i oddechu wspiera doświadczenie relaksu.

Pamiętaj, żeby zadbać o siebie – jeśli w trakcie sesji źle się poczujesz, możesz opuścić salę i wrócić, kiedy będziesz gotowy. Nie forsuj pozostania na siłę.

Możliwe reakcje ciała podczas sesji:

• Zmiana sposobu odczuwania swojego ciała (drętwienie, mrowienie, uczucie braku ciała, uderzenia gorąca lub zimna).
• Senność, zaśnięcie, czuwanie.
• Przypływy fal silnych emocji m.in: ekstazy, melancholii, smutku, zachwytu, wdzięczności, miłości, radości itp., oraz związane z nimi reakcje fizyczne (wybuchy śmiechu lub płaczu, drżenie, mimowolne krótkie skurcze).

Jak się przygotować:

• Bądź kilka minut wcześniej.
• Zabierz ze sobą matę, coś do przykrycia się i pod głowę, zajmij wygodną dla siebie pozycję (siedzącą lub leżącą) i zadbaj o swój komfort.
• W trakcie i po sesji pij dużo wody.
• Tuż przed sesją nie jedz obfitego posiłku, nie pij alkoholu i napojów zawierających kofeinę.
• Wyłącz telefon i w trakcie sesji zachowaj ciszę.

Przeciwwskazania:

• Rozrusznik serca
• Epilepsja
• Stany psychotyczne

Jeśli jesteś w ciąży, poinformuj mnie o tym przed sesją.

Kiedy:

Niedziela, 23.03.2025, godzina 19:00

Gdzie:

Poruszenie Joga, ul. Norwida 22/4, Wrocław

Rezerwacja miejsca:

Jeśli chcesz wziąć udział w sesji, napisz wiadomość na adres: [email protected]

Koszt udziału w sesji to 40 zł, płatne na miejscu gotówką lub Blikiem.

Aga Przybylska - PrzezCzucie

Jestem absolwentką Akademii Muzycznej w Łodzi na kierunkach Muzykoterapia oraz Somatyka w Tańcu i Terapii. Od wielu lat śpiewam i muzykuję, eksploruję i eksperymentuję na drodze pracy z dźwiękiem.

Metodę kąpieli w dźwiękach zgłębiam od 2018 roku, m.in. w trakcie Kursu Muzykoterapii organicznej z wykorzystaniem gongów I i II stopnia oraz pisząc pracę dyplomową na temat "Relaksacyjne działanie muzykoterapii z wykorzystaniem mis i gongów w profilaktyce stresu".

Jestem członkinią projektów muzycznych Szaga, Grupa Vesna, oraz trio Usakhelo. Na co dzień pracuję z dziećmi, praktykuję jogę, medytuję i śpiewam.