Relaksacyjna kąpiel w dźwiękach mis i gongów

Relaksacyjna kąpiel w dźwiękach to przede wszystkim czas dla Ciebie. Możesz rozgościć się w bezpiecznej przestrzeni, wypełnionej wibracją gongów, mis oraz innych instrumentów, odprężyć się, odpocząć. Udział w sesji jest doświadczeniem indywidualnym, a na jego odbiór mogą mieć wpływ różne czynniki środowiskowe oraz aktualny stan psychofizyczny. Silna wibracja akustyczna instrumentów wykorzystywanych podczas sesji bezpośrednio oddziałuje na komórki naszego ciała i jest pomocna w uwalnianiu napięć. Pomaga w osiągnięciu stanu głębokiego relaksu i może mieć także wpływ na poprawę samopoczucia.

Przebieg sesji

Sesja trwa około godziny, rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem i prowadzoną relaksacją słowną. Podczas sesji postaraj się skupić na otaczających Cię dźwiękach i pozwól im się poprowadzić. Spokojna obserwacja swojego ciała i oddechu wspiera doświadczenie relaksu. Postaraj się zadbać o siebie — jeśli w trakcie sesji źle się poczujesz, możesz opuścić salę i wrócić, kiedy będziesz gotowy. Nie forsuj pozostania na siłę. W trakcie sesji mogą wystąpić następujące reakcje, będące odpowiedzią ciała głębokie odprężenie:

• Zmiana sposobu odczuwania swojego ciała (drętwienie, mrowienie, uczucie braku ciała, uderzenia gorąca lub zimna).
• Senność, zaśnięcie, czuwanie.
• Przypływy fal silnych emocji m.in: ekstazy, melancholii, smutku, zachwytu, wdzięczności, miłości, radości itp. oraz związane z nimi reakcje fizyczne (wybuchy śmiechu lub płaczu, drżenie, mimowolne krótkie skurcze).

Jak się przygotować

Bądź kilka minut wcześniej.

Zabierz ze sobą matę, coś do przykrycia się i pod głowę, zajmij wygodną dla siebie pozycję (siedzącą lub leżącą) i zadbaj o swój komfort.

W trakcie i po sesji pij dużo wody.

Tuż przed sesją nie jedz obfitego posiłku, nie pij alkoholu i napojów zawierających kofeinę

Wyłącz telefon i w trakcie sesji zachowaj ciszę

Przeciwwskazania

Rozrusznik serca, epilepsja, stany psychotyczne. Jeśli jesteś w ciąży, poinformuj mnie o tym przed sesją.

Szczegóły

• Sobota 22 lutego 2025, godz. 19:0
• Poruszenie Joga ul. Norwida 22/4

Rezerwacja

Jeśli chcesz wziąć udział w sesji napisz wiadomość na adres: [email protected]

Koszt udziału w sesji to 40zł, płatne na miejscu gotówką lub blikiem.

Aga Przybylska - PrzezCzucie

Jestem absolwentką Akademii Muzycznej w Łodzi na kierunkach Muzykoterapia oraz Somatyka w Tańcu i Terapii. Od wielu lat śpiewam i muzykuję, eksploruję i eksperymentuję na drodze pracy z dźwiękiem. Metodę kąpieli w dźwiękach zgłębiam od 2018 roku m.in w trakcie Kursu Muzykoterapii organicznej z wykorzystaniem gongów I i II stopnia oraz pisząc pracę dyplomową na temat "Relaksacyjne działanie muzykoterapii z wykorzystaniem mis i gongów w profilaktyce stresu". Jestem członkinią projektów muzycznych Szaga, Grupa Vesna, oraz trio Usakhelo. Na co dzień pracuję z dziećmi, praktykuję jogę, medytuję, śpiewam.