Joga dla seniorów – spokój, ruch i równowaga

Joga dla seniorów – spokój, ruch i równowaga

Chcesz zadbać o zdrowie, poprawić samopoczucie i zrelaksować ciało w spokojnej atmosferze? Zapraszamy wszystkie osoby starsze na regularne zajęcia jogi!

• Dzień i godzina: każdy poniedziałek, godz. 15:00
• Miejsce: KGHM Ślęza Arena, ul. Kłokoczycka 1, 51-376 Wrocław
• Instruktorka: Anna Kozioł – doświadczona instruktorka jogi, specjalizująca się w pracy z grupami na każdym poziomie zaawansowania

Co oferują zajęcia?

Treningi mają łagodny, spokojny charakter i są dostosowane do możliwości uczestników, dzięki czemu są bezpieczne i komfortowe dla każdego. Podczas zajęć skupiamy się na:

• poprawie elastyczności i zakresu ruchu
• rozluźnieniu napięć mięśniowych
• ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych
• poprawie równowagi i koordynacji
• wyciszeniu i redukcji stresu

Dlaczego warto?

Zajęcia to doskonała okazja, aby:

• zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie
• odprężyć ciało i umysł
• spędzić czas w przyjaznej atmosferze
• poznać nowych ludzi

Zajęcia mają niską intensywność, dlatego są idealne zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą wrócić do aktywności fizycznej.

Co zabrać?

• matę do ćwiczeń
• koc
• wygodny strój sportowy
• obuwie zmienne
• bidon (#PijKranówkę)

Harmonogram zajęć

• Kwiecień: 13.04, 20.04, 27.04
• Maj: 04.05, 11.05, 18.05, 25.05
• Czerwiec: 01.06, 08.06, 15.06, 22.06, 29.06

Udział w zajęciach jest całkowicie bezpłatny!

Nie czekaj – zadbaj o zdrowie i dołącz już w najbliższy poniedziałek!