Warsztaty z jogą i aromaterapią - stwórz swoją jesienną mieszankę

Dzień z jogą dla odporności i zdrowia na jesień Kiedy: niedziela 20 września 2026, godz. 11:00–14:00 Gdzie: Studio Oddech, Wrocławska 7, Bielany Wrocławskie Prowadzą: Kasia i Ewa Liczba miejsc: maksymalnie 8 (spotkanie kameralne) Koszt: 220 zł, a dla pierwszych 3 zapisanych osób 200 zł W cenie: praktyka jogi i oddechu, warsztat olejkowy, materiały oraz gotowy roll-on do zabrania do domu.

Pierwszy zimny poranek poznajesz po oddechu — nagle widać go w powietrzu. Wrzesień zabiera lato powoli, po stopniu dziennie, a ciało często wie o tym wcześniej niż my sami. Zanim złapie nas pierwszy katar, warto dowiedzieć się, jak możemy o siebie zadbać w tym okresie. Nie obiecujemy Ci, że jesienne przeziębienie Cię ominie — żadna joga tego nie zagwarantuje. Ale damy Ci narzędzia, po które sięgniesz zapobiegawczo, a jeśli katar czy infekcja już Cię złapią — takie, które pomogą złapać głębszy oddech i poczuć ulgę.

Otwarta klatka piersiowa, świadoma praca z oddechem i rytuały z olejkami, które zostaną z Tobą na całą jesień. Zapraszamy Cię na kameralne, trzygodzinne spotkanie w Studiu Oddech: dzień dla ciała, oddechu i zmysłów, ale też dla wspólnoty i wzajemnego wsparcia w delikatnym czasie przejścia z lata w jesień. Kim jesteśmy Prowadzimy we dwie — Kasia i Ewa, joginki. Nasz warsztat wyrasta z jogi Iyengara: precyzyjnej, uważnej, wspierającej ciało fizycznie i mentalnie. Całą sekwencję jogi i pranajamy ułożyłyśmy tak, by pracowała na to, co jesienią najważniejsze — otwartą klatkę piersiową, sprawne płuca, pełny oddech i odporność wspieraną przez wyregulowany układ nerwowy.

Zaczniemy od spokojnej praktyki opartej na klasycznej sekwencji jogi Iyengara, ułożonej z myślą o wsparciu odporności. Pozycje odwrócone i półodwrócone, łagodne wygięcia otwierające klatkę piersiową oraz skłony z podpartą głową. Będzie dużo wsparcia, miękkości, uważnego tempa i przestrzeni na odczuwanie i doświadczanie.

Następnie przejdziemy do pranajamy, czyli świadomej pracy z oddechem. Powolny, świadomy oddech realnie wpływa na pracę serca i aktywność nerwu błędnego, odpowiedzialnego za regenerację i wyciszenie. Drugą część spotkania poprowadzi Ewa — to serce naszego warsztatu.

Olejki eteryczne towarzyszą jej od lat: zna ich działanie z własnego doświadczenia i z życia bliskich jej osób, i z tej praktyki, a nie z broszury, opowie Ci o nich najwięcej. Wspólnie otworzymy buteleczki i powąchamy — bo o olejkach najlepiej uczyć się nosem.

Poznasz te, po które warto sięgać w sezonie jesienno-zimowym. Ewa pokaże Ci nie tylko „co”, ale przede wszystkim „jak”: jak bezpiecznie stosować olejki. Na koniec każdy skomponuje własny roll-on z wybranych olejków. Dla kogo Dla wszystkich, którzy chcą łagodnie wejść w jesień, zadbać o oddech i spokój, i nauczyć się prostych rytuałów wspierających samopoczucie.

Doświadczenie w jodze nie jest wymagane — praktyka będzie dostosowana do grupy.