NVC- trening podstawowych umiejętności Porozumienia bez Przemocy

Trening praktycznej komunikacji NVC

Jeśli chcesz:

• lepiej rozumieć siebie i być autentyczną lub autentycznym,
• empatycznie odbierać innych, w tym najbliższych, dzieci, osoby w pracy i w życiu społecznym,
• umieć prowadzić trudne rozmowy, nie bać się ich, potrafić mediować w konflikcie, a w efekcie budować głębsze i bardziej satysfakcjonujące relacje,

ten trening może być dla Ciebie.

Transformacja przez NVC

Praktyka metody Nonviolent Communication (NVC) transformuje człowieka w kierunku:

1. bycia partnerem w rozmowach, współpracy i relacjach, a nie biernym odbiorcą lub osobą narzucającą swoją wolę,
2. rozwoju własnej mocy i sprawstwa, aby brać współodpowiedzialność za siebie, innych i otoczenie,
3. działań motywowanych chęcią zaspokajania naturalnych potrzeb, a nie strachem, wstydem, złością czy presją kultury,
4. wzbudzania autentycznego szacunku zamiast posłuszeństwa mylonego z szacunkiem,
5. życia w równowadze wynikającej z zaspokajania własnych potrzeb i wspierania równowagi u innych.
6. Czego nauczysz się podczas treningu?
7. Słuchania i słyszenia drugiej osoby, a nie głównie siebie.
8. Rozpoznawania blokad komunikacyjnych, takich jak interpretacje, porównania, oceny czy przekonania, oraz umiejętności ich przeformułowania.
9. Jasnego postrzegania faktów, wolnego od fantazji umysłu i ocen kulturowych.
10. Nazywania stanów emocjonalnych.
11. Uświadomienia sobie niemal 100 naturalnych potrzeb, których regularne zaspokajanie decyduje o naszym spokoju, równowadze i jakości życia.
12. Formułowania wyraźnych próśb, które uwzględniają potrzeby wszystkich, dzięki czemu mogą być chętnie spełnione, zamiast formułowania żądań.
13. Uwalniania się od przywiązania do jednej strategii, która może nie zaspokajać innych potrzeb własnych lub innych osób.
14. Podejmowania decyzji z uwzględnieniem potrzeb, a nie własnych myśli czy opinii innych osób.
15. Odmawiania z zachowaniem zaufania w relacji.
16. Przyjmowania odmowy z empatią, bez ignorowania swoich potrzeb.
17. Używania odpowiedniej siły w celu ochrony.
18. Przekazywania wartościowej informacji zwrotnej.
19. Odbierania krytyki jako informacji zwrotnej.
20. Bezpiecznego i pełnego wyrażania złości, a następnie usuwania jej przyczyn.
21. Rozumienia czyjejś złości i krzyku oraz udzielania pomocy.
22. Wysmucania, czyli odżałowania niespełnionych potrzeb, marzeń czy straty.
23. Wyrażania i praktykowania wdzięczności.

Trening ma charakter praktyczny. Każda umiejętność jest demonstrowana przez prowadzącą, a następnie ćwiczona w małych grupach, czasem na forum.

Trenerka: Agnieszka Pawlik, certyfikowana przez CNVC.org (USA).

Terminy i koszty

Edycja Jesień 1 '26

26-27 września, 3 października oraz 17-18 października 2026 r.

Edycja Jesień 2 '26

24-25 października, 7 listopada oraz 14-15 listopada 2026 r.

Zajęcia odbywają się w soboty i niedziele. Trening obejmuje 5 dni realizowanych podczas 3 weekendów, w godzinach 10.00-16.30.

Koszt uczestnictwa:

• Osoby prywatne: 2100 zł
• NGO i szkoły: 2300 zł
• Instytucje publiczne: 2400 zł
• Firmy: 2500 zł

Uczestnicy otrzymają dyplomy uczestnictwa w treningu.

Trening może być I etapem Studium praktycznego komunikacji NVC.