Dzień Kobiet - Mięśnie Dna Miednicy i Joga hormonalna

Joga Hormonalna & Mięśnie Dna Miednicy

8 marca | Studio Oddech | 11:00 – 13:40

KOBIETY – JESTEŚMY JAK WODA

Zmieniamy się nieustannie – płyniemy przez cykle, sezony, role i przejścia. Jesteśmy córkami, partnerkami, matkami, babciami, pracowniczkami, przyjaciółkami. Dajemy, troszczymy się, organizujemy, planujemy. Nosimy w sobie wiele emocji, myśli i obowiązków.

Nasza zmienność jest piękna, ale bywa też wyczerpująca:

• hormonalne burze przed miesiączką,

• pierwsze sygnały menopauzy,

• ciało po ciąży szukające nowej formy,

• cykl, który nie zawsze współpracuje,

• układ nerwowy przeciążony wielozadaniowością.

To wszystko jest normalne – i na to wszystko mamy narzędzia, które poznasz podczas tego spotkania.

Warsztaty skierowane są do kobiet 30+, które chcą lepiej poznać swoje ciało i wsparcie dla układu hormonalnego. Szczególnie dla:

• kobiet zmagających się z PMS, perimenopauzą lub menopauzą,

• po ciąży lub starających się zajść w ciążę,

• potrzebujących chwili oddechu dla układu nerwowego.

JUSTYNA – ciało i Mięśnie Dna Miednicy

Justyna, trenerka personalna po kursie medycznym w dysfunkcjach uroginekologicznych, poprowadzi część praktyczną poświęconą Mięśniom Dna Miednicy (MDM) – obszarowi, który wspiera narządy wewnętrzne, postawę, kontrolę pęcherza i życie intymne.

Podczas warsztatu dowiesz się:

• jak rozumieć i czuć swoje MDM,

• jak pracować z nimi bezpiecznie i efektywnie,

• jak uwzględnić wpływ hormonów, porodów i napięć.

To praktyka bez wstydu, w pełnym szacunku dla ciała.

KASIA – psychika i układ nerwowy

Kasia, nauczycielka jogi hormonalnej, poprowadzi część wspierającą równowagę hormonalną i układ nerwowy.

Joga hormonalna łączy:

• asany i techniki oddechowe,

• mudry i ćwiczenia energetyczne.

Celem jest naturalne wsparcie równowagi hormonalnej poprzez stymulację gruczołów: tarczycy, nadnerczy, jajników i przysadki.

Sesja uczy, jak szybko i skutecznie wrócić do siebie w chwilach napięcia i stresu, przywracając poczucie stabilności.

Dlaczego warto?

Nie chodzi o walkę ze swoją naturą – Twoja zmienność nie jest problemem do naprawienia.
Ale zasługujesz na narzędzia, które pozwolą Ci utrzymać stabilność, nawet gdy fala jest wysoka. Nawet jeśli jesteś jak woda – możesz mieć swój brzeg.

Szczegóły warsztatów

• Data: 8 marca, 11:00 – 13:40

• Miejsce: Studio Oddech, ul. Wrocławska 7, Bielany Wrocławskie, 55-040

• Cena: 220 zł

Plan warsztatów:

• 11:00 – przywitanie

• 11:00–12:00 – sesja jogi hormonalnej i techniki oddechowe (Kasia)

• 12:00–12:15 – przerwa na herbatę/kawę i zdrowe przekąski

• 12:15–13:15 – wzmacniająca sesja Mięśni Dna Miednicy i współpraca z mięśniami brzucha i pośladków (Justyna)

• 13:15–13:40 – praktyka na stres zakończona relaksacją