Warsztat Jogi – Rytuały Zdrowia. Joga i Ajurweda dla Równowagi

Warsztat Joga i Ajurweda – Harmonia Ciała, Umysłu i Ducha

Prowadzę zajęcia jogi od 14 lat i wiem, że prawdziwy przełom w zdrowiu i równowadze następuje, gdy integrujemy praktykę jogi z mądrością Ajurwedy. Twoje ciało zmienia się w zależności od pory roku, etapu życia i wieku. Na tym warsztacie odkryjesz, jak dopasować techniki jogi i ajurwedy do swojej unikalnej konstytucji, aby osiągnąć stan, który w Ajurwedzie nazywamy „Swasthya” – trwałe zdrowie i zakorzenienie w sobie.

Ajurweda: Zdrowie to więcej niż brak choroby

W Ajurwedzie zdrowie to pełnia dobrostanu, harmonii ciała, umysłu i ducha. Prawdziwe zdrowie obejmuje:

• Równowagę trzech jakości (Dosz): Vata (ruch), Pitta (metabolizm), Kapha (struktura) – zrozumienie ich proporcji wpływa na samopoczucie

• Silny Ogień Trawienny (Agni): prawidłowe trawienie, wchłanianie składników odżywczych i witalność

• Czystość organizmu: efektywne usuwanie toksyn (Malas) i swobodny przepływ energii życiowej (Prana)

• Spokojny umysł: skoncentrowane zmysły i wyciszony umysł – fundament rozwoju i świadomego życia

Czego się nauczysz na warsztacie?

1. Odkrycie konstytucji (Prakriti)

   • Zestaw testów pozwalający określić indywidualną konstytucję ajurwedyjską

2. Joga skrojona na miarę

   • Modyfikacja praktyki jogi: wybór asan, tempo, sekwencjonowanie, techniki oddechowe

   • Uziemienie Vata (np. jesienią lub w stresie), chłodzenie Pitta (latem lub przy złości), stymulacja Kapha (wiosną lub przy zastojach)

3. Ajurwedyjskie zasady w praktyce

   • Praktyczne, bezpieczne rytuały dopasowane do konstytucji, wieku i etapu życia

   • Integracja z codzienną praktyką jogi i codziennym życiem dla utrzymania zdrowia i harmonii

Dla kogo jest warsztat?

• Dla praktykujących jogę, którzy chcą pogłębić praktykę i wprowadzić zasady Ajurwedy

• Dla osób szukających praktycznych narzędzi do odzyskania energii i witalności

• Dla każdego, kto chce zwiększyć świadomość swoich nawyków i potrzeb, by poprawić jakość życia

Co otrzymujesz w cenie warsztatu?

• Praktyczną wiedzę o zasadach Ajurwedy i ich zastosowaniu w jodze i codziennym życiu

• Gotowy zestaw testów do określenia konstytucji

• Uporządkowany zestaw rytuałów do codziennego stosowania dla zdrowia i przyjemności