Warsztat Jogi: Mięsień biodrowo lędźwiowy

Poznaj kluczową rolę mięśnia biodrowo-lędźwiowego w zdrowiu, postawie i swobodnym ruchu! Zapraszamy na wyjątkowy warsztat jogi w studio Dharma Yoga we Wrocławiu (ul. Wałbrzyska 37H), podczas którego skupimy się na praktyce pozycji otwierających klatkę piersiową, biodra oraz przednią część ciała.

Dlaczego warto? Współczesny tryb życia, szczególnie praca siedząca, negatywnie wpływa na naszą postawę. Zamykamy klatkę piersiową, a napięcia w biodrach i przedniej części ud narastają, co odbija się na komforcie fizycznym, oddechu, poziomie energii i samopoczuciu.

Podczas warsztatu:

• Nauczysz się pozycji, które przywracają równowagę w ciele, otwierając klatkę piersiową i stabilizując odcinek lędźwiowy.
• Poznasz techniki aktywacji mięśni głębokich oraz wspierania mobilności bioder.
• Dowiesz się, jak świadomie wzmacniać mięśnie stabilizujące, co pomoże w codziennej postawie i praktyce jogi.

Praca z wygięciami, wykonywana w bezpieczny sposób, pomoże przeciwdziałać skutkom długotrwałego siedzenia, poprawiając ukrwienie i elastyczność tkanek w obrębie bioder oraz klatki piersiowej.

Informacje organizacyjne:

• Data: 13 grudnia 2024 (piątek)
• Miejsce: Studio Dharma Yoga, ul. Wałbrzyska 37H, Wrocław
• Czas trwania: 3 godziny
• Koszt: 200 zł
• Zapisy: [email protected]

Warsztat poprowadzi Anna Ładziak. Spotkanie jest odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Dołącz i odkryj nową jakość w praktyce jogi!