Metoda Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication, NVC) wspiera przemianę w kierunku:
- Bycia podmiotem działań i reakcji innych, a nie biernym ich odbiorcą
- Przejmowania współodpowiedzialności za siebie, innych, naturę i dostępne zasoby
- Działania motywowanego naturalnymi potrzebami, zamiast lękiem, wstydem, złością czy wpływem kultury
- Budowania autentycznego szacunku, który nie opiera się na strachu ani posłuszeństwie
- Życia w równowadze wynikającej ze spełniania własnych potrzeb oraz wspierania balansu u innych
Umiejętności nabywane podczas treningu
Podczas zajęć uczestnicy nauczą się:
- Słuchać drugiej osoby, zamiast koncentrować się głównie na sobie
- Rozpoznawać i przeformułowywać blokady komunikacyjne (interpretacje, oceny, przekonania)
- Widzieć fakty, bez zniekształceń fantazji czy ocen kulturowych
- Nazywać emocje
- Uświadamiać sobie swoje naturalne potrzeby – aż 100 różnych aspektów, które wspierają spokój i jakość życia
- Formułować prośby z uwzględnieniem potrzeb innych, zamiast żądań
- Uwalniać się od przywiązania do jednej strategii działania, by otworzyć się na inne rozwiązania
- Podejmować decyzje, uwzględniając potrzeby wszystkich zaangażowanych
- Odmawiać z zachowaniem zaufania
- Przyjmować odmowę z empatią, dbając przy tym o swoje potrzeby
- Używać odpowiedniej siły do ochrony
- Dawać wartościową informację zwrotną
- Traktować krytykę jako formę informacji zwrotnej
- Bezpiecznie wyrażać i rozładowywać złość oraz eliminować jej przyczyny
- Okazywać zrozumienie i wsparcie wobec złości innych
- Wysmucać niespełnione potrzeby i żałować utraty
- Praktykować wdzięczność
Forma zajęć i organizacja
Trening jest praktyczny – każda umiejętność jest krótko omawiana, po czym demonstrowana przez trenerkę. Uczestnicy ćwiczą nowe kompetencje w małych grupach lub na forum, a następnie omawiane są wnioski, które pomagają w ich wdrożeniu w życiu. Ćwiczenia opierają się wyłącznie na autentycznych przykładach podanych przez uczestników i trenerkę.
Trenerka:
Agnieszka Pawlik, certyfikowana przez The Center for Nonviolent Communication, z niemal 30-letnim doświadczeniem trenerskim na czterech kontynentach.
Kontakt i zgłoszenia:
Aby zgłosić się na trening, prosimy o kontakt z Agnieszką Pawlik: [email protected] lub telefonicznie: 604 579 421. W zgłoszeniu podaj edycję, na którą aplikujesz (Zima '25, Wiosna1 '25 lub Wiosna2 '25).