„Poczuj radość z latania” – tak nazywały się darmowe warsztaty dla osób, które odczuwają lęk przed podróżą samolotem. Miejsca zapełniły się w mgnieniu oka, co pokazało, że takie spotkania są potrzebne.
Dla tych, którzy chcą, ale boją się latać
Awiofobia, czyli lęk przed lataniem dotyka wielu ludzi na świecie. Mimo, że jest to jedna z najbezpieczniejszych form podróżowania, nasze umysły tworzą często czarne scenariusze, które potęgują stres. Dla osób, które mierzą się z tym problemem zostały przeprowadzone specjalne warsztaty na wrocławskim lotnisku.
Zdecydowaliśmy się zorganizować pierwsze w historii naszego lotniska warsztaty dla osób, które boją się latać albo mają opory przed podróżą samolotem. Całą ideą jest to, żeby przy tym szczycie sezonu wakacyjnego być też otwartym na ludzi, którzy chcieliby być częścią tego letniego szaleństwa, ale z jakiegoś powodu boją się, mają blokadę. Te warsztaty, dla prawie 30 osób, mają pomóc im te lęki pokonać.Bartosz Wiśniewski, rzecznik prasowy Portu Lotniczego we Wrocławiu
Całodniowe spotkanie zostało podzielone na trzy części:
- panel o procedurach lotniczych, podczas którego uczestnicy dowiedzieli się m.in. o procedurach bezpieczeństwa, przygotowaniach do operacji lotniczych i dlaczego samolot jest najbezpieczniejszą formą podróżowania,
- panel psychologiczny z doświadczonym psychologiem, który wyjaśnił m.in. jak pracować z lękiem, aby móc latać.
- zwiedzanie lotniska – uczestnicy przeszli wspólnie przez wszystkie etapy podróży lotniczej, poznając w praktyce omawiane wcześniej procedury i przygotowując się do samodzielnej podróży. Odwiedzili również miejsca, które są na co dzień niedostępne dla pasażerów.
Mam na swoim koncie ponad 250 lotów, podróże to moja pasja, ale każdy kolejny lot staje się dla mnie coraz bardziej męczący. Odczuwam duży stres, dlatego zdecydowałem się na uczestnictwo w tych warsztatach. Mam nadzieję, że sesja z psychologiem pomoże mi poukładać te wszystkie emocje. W tych warsztatach pokładam nadzieję i fajne jest też to, że jest tutaj sporo ludzi, więc widzę, że nie jestem w tym sam.Paweł Trubański, uczestnik warsztatów
– Mam za sobą cztery loty i zdecydowanie wolę podróże samochodem niż samolotem. Sam pobyt na lotnisku wywołuje u mnie stres. Wyobraźnia pracuje, a w samolocie czuję się niekomfortowo, ściskam oparcie fotela i tak dalej. Myślę, że te warsztaty pomogą mi przełamać strach przed lataniem – mówi Krzysztof Rzepa, uczestnik warsztatów.
Jak pokonać strach przed lotem?
Strach przed lataniem można pokonać. Ważna są edukacja i praktyka.
Terapia poznawczo-behawioralna jest uznawana za najskuteczniejszą metodę leczenia fobii. Spotkanie z terapeutą pomoże zmienić nasz sposób myślenia o lataniu, pomoże zredukować lęk. Nauczy też technik relaksacyjnych, które pozwolą panować nad emocjami.Łukasz Zdebelak, psycholog i psychoterapeuta
– Co jeszcze możemy zrobić? Przede wszystkim praktykować. Same warsztaty albo terapia ze specjalistą to jest jedno, ale bez praktyki tak naprawdę nie będzie zmiany – dodaje psycholog.
Jak panować nad emocjami podczas lotu?
Postaraj się odwrócić uwagę od negatywnego myślenia. Poczytaj książkę, posłuchaj muzyki, porozwiązuj krzyżówki.
Najtrudniejsze jest bycie w lęku i wytrwanie w nim. Pamiętajmy, że emocja wzrasta tylko do pewnego momentu. Jeśli osiągnie swój szczyt, po chwili zacznie opadać. Żeby opanować emocje podczas trwania lotu warto stosować ćwiczenia oddechowe, spróbować się uspokoić, prowadzić dialog wewnętrzny. Warto też pomyśleć, dlaczego zdecydowaliśmy się na to co robimy - w tym przypadku na lot samolotem. Jeśli lecimy, bo np. naszym marzeniem jest zobaczyć jakiś kraj, to wtedy jest większe prawdopodobieństwo, że damy sobie radę z tymi emocjami. Bez motywacji, nie ma zmiany.Łukasz Zdebelak
Kolejna edycja warsztatów jesienią
Boicie się latać, ale nie zdążyliście zapisać się na warsztaty? A może zabrakło miejsc? Nic straconego, Port Lotniczy we Wrocławiu planuje już kolejne spotkanie.
Po tak dużym zainteresowaniu pierwszą edycją warsztatów wiemy już, że będziemy chcieli we wrześniu lub październiku je powtórzyć.Bartosz Wiśniewski
Informacje o zapisach pojawią na facebooku Portu Lotniczego.
