Jestem sprawcą przemocy
Natychmiast przestań stosować przemoc
Pierwszy krok to zatrzymanie przemocy — każdej, w tym fizycznej, słownej i w Internecie.
Weź odpowiedzialność
- Uznaj swoją winę: „to ja zrobiłem, to było złe”
- Nie zrzucaj winy na innych lub sytuację: „bo on mnie sprowokował”, „bo miałem zły dzień”
Przeproś za swoje zachowanie
- szczerze,
- najlepiej w obecności dorosłego, jeśli sytuacja jest poważna
- ważne: osoba wobec, której stosowałeś przemoc nie musi przyjąć przeprosin
Napraw szkody
- oddaj/odkup zniszczone rzeczy
- przyznaj się do swojego czynu w grupie znajomych, którzy wiedzieli o danej sytuacji
- sprostuj wypowiedziane kłamstwa
Zgłoś się po pomoc – to bardzo ważny krok, ponieważ przemoc sama nie znika:
- porozmawiaj z pedagogiem/psychologiem szkolnym
- porozmawiaj z rodzicami
- poszukaj wspólnie z rodzicami wsparcia poza szkołą np. w poradniach rodzinnych, Punktach Interwencji Kryzysowej
- zgłoś się na warsztaty „Trening Zastępowania Agresji” i/lub umiejętności psychospołecznych
Naucz się panować nad swoimi reakcjami i emocjami
- kontroluj złość
- reaguj bez przemocy
- nie poddawaj się presji grupy
Pamiętaj! W niektórych sytuacjach i miejscach wsparcia będziesz potrzebował/potrzebowała współpracy z twoimi dorosłymi bliskimi.