Jestem sprawcą przemocy
Miejsca, gdzie możesz uzyskać pomoc
Od czego musisz zacząć?
Natychmiast przestań stosować przemoc
Pierwszy krok to zatrzymanie przemocy — każdej, w tym fizycznej, słownej i w internecie.
Weź odpowiedzialność
- Uznaj swoją winę: „to ja zrobiłem, to było złe”.
- Nie zrzucaj winy na innych lub sytuację: „bo on mnie sprowokował”, „bo miałem zły dzień”.
Przeproś za swoje zachowanie
- szczerze,
- najlepiej w obecności dorosłego (nauczyciela, pedagoga), jeśli sytuacja jest poważna,
- ważne: osoba wobec, której stosowałeś przemoc nie musi przyjąć przeprosin.
Napraw szkody
- oddaj/odkup zniszczone rzeczy,
- przyznaj się do swojego czynu w grupie znajomych, którzy wiedzieli o danej sytuacji,
- sprostuj wypowiedziane kłamstwa.
Zgłoś się po pomoc – to bardzo ważny krok, ponieważ przemoc sama nie znika:
- porozmawiaj z pedagogiem/psychologiem szkolnym,
- porozmawiaj z rodzicami,
- poszukaj wspólnie z rodzicami wsparcia poza szkołą, np. w poradniach rodzinnych, Punktach Interwencji Kryzysowej,
- zgłoś się na warsztaty „Trening Zastępowania Agresji” i/lub umiejętności psychospołecznych.
Naucz się panować nad swoimi reakcjami i emocjami
- kontroluj złość,
- reaguj bez przemocy,
- nie poddawaj się presji grupy.
Ponieś konsekwencje:
- zrealizuj sumiennie działania naprawcze uzgodnione ze szkołą.