• Przejdź do menu głównego
  • Przejdź do wyszukiwarki
  • Przejdź do głównej treści
  • Przejdź do kontaktu
  • Mapa serwisu

Centrum Informacji Urzędu Miejskiego: Informacja UM: 71 777 77 77

|Czat
Link otworzy się w nowej karcie przeglądarki BIP
  • -pomniejsz czcionkę
  • A
  • +powiększ czcionkę
  • Awersja standardowa
  • Awersja dla niedowidzących
  • wiadomości dla niesłyszących
Wrocław - Miasto spotkań
www.wroclaw.pl

Oficjalny portal
internetowy Wrocławia

  • PLpolski
  • ENenglish
  • DEdeutsch
  • UAукраїнський

Wyszukiwarka:

Menu główne

Strona główna portalu wroclaw.pl
  • Dla mieszkańca
      • Najnowsze
      • Ostrzeżenia i komunikaty
      • Moje osiedle
      • NGO
      • Wrocławianie z pasją
      • Dla seniorów
      • Dla studentów
      • Miejsca przyjazne zwierzętom
      • Środowisko
      • Wielokultury Wrocław
      • Miejski Rzecznik Konsumentów we Wrocławiu
      • Wrocław na weekend
    • Edukacja

      • Edukacja online
      • Projekty edukacyjne
      • Katalog uczelni i szkół wyższych
      • W Departamencie Edukacji
      • Dla uczniów i rodziców
      • Żłobki
      • Szkoły, przedszkola
      • Rekrutacja
      • Stypendia
      • Dla nauczycieli
      • Edukacja przedsiębiorczości

      Zdrowie

      • Szpitale, przychodnie
      • Nocna i świąteczna pomoc medyczna
      • Apteki całodobowe we Wrocławiu
      • Programy profilaktyczne zdrowotne we Wrocławiu
    • Polecamy

      • Zwolnienia z podatku od nieruchomości z tytułu instalacji wykorzystującej energię odnawialną
      • Mikrogranty
      • Wiadomość
      • Praca
      • Prezenty z Wrocławia
      • Budżet Wrocławia 2018: ile kosztuje miasto
      • Rady osiedli
      • Organizacje pozarządowe (NGO)
      • Wrocławscy Mistrzowie Rzemiosła
      • Urbancard Premium Wiadomości
      • Niepełnosprawni
      • Ponad 400 miejsc przyjaznych zwierzętom we Wrocławiu
      • Nieznany Wrocław
      • O Wrocławiu
      • Social media we Wrocławiu
      • Wrocław Miasto Spotkań
      • Wroclaw [Wroclove]
        Oficjalny profil Wrocławia na Facebooku
      • @wroclaw_info
        Oficjalny profil Wrocławia na Twitterze
      • Wroclaw Vita
        Oficjalny profil Wrocławia na Youtube
      • Zobacz wszystkie profile społecznościowe
      • Kontakt do Redakcji
        www.wroclaw.pl
      Zagraniczne media o nas
  • Komunikacja
      • Aktualności
      • Zmiany w komunikacji
      • Remonty i utrudnienia
      • Urbancard
      • Rozkłady jazdy
      • Plany i rozwój
      • Wrocławski Rower Miejski
    • Dla pasażera

      • Imienne bilety MPK z programem Nasz Wrocław od 1 stycznia 2021 r. w niezmienionej cenie
      • Rodzaje i ceny biletów
      • Uprawnienia do ulg
      • Schematy komunikacji zbiorowej
      • Gdzie kupić bilet
      • Komunikacja podmiejska
      • Instrukcja obsługi biletomatów
      • Pociągiem z biletem MPK
      • Nowa ustawa o rzeczach znalezionych

      PKS, PKP, lotnisko

      • Lotnisko i nowy terminal
      • Rozkład jazdy PKS Wrocław Centralny
      • Dworce i komunikacja PKP
    • Dla kierowcy

      • Jadę do Wrocławia
      • Parkowanie, osoby niepełnosprawne
      • Parkingi dla autokarów we Wrocławiu [MAPA]
      • Dla kierowcy

      Wrocław na rowerze

      • Elementarz wrocławskiego rowerzysty
      • Wrocławski Rower Miejski 2017 startuje 1 marca
      • Mapa rowerowa Wrocławia [PDF]
      • Trasy rowerowe Wrocławia
      • Punkty znakowania rowerów
      • Wniosek o stojak rowerowy
      • Badania ruchu
      • Obsługa Pasażera MPK
        71 321 72 71
      • Informacja PKP
        19 757
      • POLREGIO
        703 20 20 20
      • PKP dla osób niepełnosprawnych
        800 022 222
      • Polbus PKS
        703 400 444
      • Wydział Transportu UM
        71 777 88 80
      • Wydział Inżynierii Miejskiej
        71 777 71 12
      • ZDiUM
        71 355 90 76
      • Wrocławskie Inwestycje
        71 77 10 900
      • Zamknij menu
  • Kultura
      • Wrocławskie Tablice
      • Aktualności
      • Rozmowy i recenzje
      • Nasze patronaty
      • NFM - Narodowe Forum Muzyki
      • Wrocław na weekend
      • Strefa Kultury Wrocław
      • Projekty
      • Stypendia
      • 30 kreatywnych Wrocławia
      • Akcja #czytamwroclaw
      • Cały Wrocław czyta
      • Nagrody kulturalne
    • Repertuary

      • Kino
      • Teatr i opera
      • Koncerty
      • Wystawy
      • Literatura
      • Dla dzieci
      • Wrocławskie festiwale
      • Wrocław na weekend
    • Miejsca

      • Teatry
      • Muzea
      • Domy kultury we Wrocławiu
      • Biblioteki

      Urząd dla kultury

      • Wydział Kultury Urzędu Miejskiego
      • Nabór na rezydencję artystyczną w Dreźnie
      • Konkurs na najem pracowni artystycznych
      • Stypendia artystyczne dla osób zajmujących się twórczością artystyczną oraz upowszechnianiem kultury
      • Stypendia artystyczne dla młodzieży
      • Procedury organizacji imprez
    • Strefa Kultury Wrocław

      Wrocławski Niezbędnik Kulturalny

      • Zamknij menu
  • Edukacja
  • Środowisko
      • DZIAŁANIA
      • PORADNIK
      • INFORMATOR
      • AKTUALNOŚCI
      • DOKUMENTY
      • Mapa pojemników na odpady
      • Harmonogram wywozu odpadów
    • Uchwała antysmogowa

      Uchwała Antysmogowa

    • Poradnik

      • Gdzie wyrzucać śmieci
      • Jaka firma wywozi moje śmieci?
      • Deklaracja śmieciowa
      • Kto dba o czystość we Wrocławiu?
      • Zasady deratyzacji
      • Ile płacić za śmieci - kalkulator
      • Wywóz odpadów wielkogabarytowych
      • Informacja o wyrobach z azbestu
      • Mapa pojemników na odpady
      • Interwencja w sprawie uciążliwego hałasu
    • Jakość powietrza

      umiarkowana dane z godz. 12:00 Zobacz więcej

      Zgłoś palenie śmieciami

      Więcejna temat zgłaszania palenia śmiećmi
  • Turystyka
      • Trasy spacerowe
      • Trasy Rowerowe Wrocław [MAPY]
      • Rejsy po Odrze
      • Przejażdżki
      • Geocaching – skarby są wokół nas
      • Wrocław na weekend
    • Atrakcje i zabytki

      • Hala Stulecia
      • Afrykarium Wrocław
      • Hydropolis
      • Afrykarium Wrocław
      • ZOO Wrocław
      • Hala Stulecia
      • Panorama Racławicka
      • Ostrów Tumski
      • Rynek
      • Punkty widokowe we Wrocławiu
      • Wrocławska Fontanna Multimedialna
      • Kolejkowo – makieta kolejki
      • Wirydarze i miejskie ogrody
      • Wszystkie atrakcje
    • Dla turysty

      • Konsulaty
      • Informacja turystyczna
      • Konsulaty
      • Miejski Internet
      • Podróżowanie po Wrocławiu
      • Telefony alarmowe i informacyjne
      • Nocna i świąteczna pomoc medyczna
      • Apteki 24h
      • go.wroclaw.pl
      • Najlepsze wydarzenia we Wrocławiu. Kino, teatr, muzyka, sztuka, sport, rozrywka.

      • Zamknij menu
  • Biznes
      • Aktualności
      • Spotkania
      • Historie sukcesów
      • Wsparcie dla startupów. Przestrzenie
      • Punkt Informacji Gospodarczej
      • Projekty
      • Invest in Wroclaw
      • Made in Wroclaw
      • Startup Wroclaw
      • Otwarte dane Wrocław
      • 30 Kreatywnych Wrocławia
    • Urząd dla biznesu

      • Wrocławski Pakiet Pomocowy dla przedsiębiorców
      • #WrocławZdalnieLokalnie - zakupy bez wychodzenia z domu
      • Przewodnik przedsiębiorcy
      • Finansowanie działalności
      • Stoiska handlowe
      • Ogródki gastronomiczne
      • Szyldy, reklamy i Park Kulturowy
      • Przetargi i oferty miasta
      • Rewitalizacja ulic handlowych
      • Finanse miasta
      • Edukacja przedsiębiorczości
      • Biuro Rozwoju Gospodarczego
      • Sprawy do załatwienia w BRG
    • Nieruchomości

      • Jak kupić od gminy: działkę budowlaną, mieszkanie, lokal użytkowy
      • Giełda nieruchomości
      • Nieruchomości gminy Wrocław do sprzedaży lub najmu
      • Mapy Wrocławia. Planowanie przestrzenne
      • Nowe Żerniki
      • Zapłać podatek przez internet (PLIP)
      • Ulgi i zwolnienia z podatku od nieruchomości
      • Wyszukiwarka urzędów skarbowych
      • Platforma Przyjazne Deklaracje
      • Zamknij menu
  • Urząd
      • Wiadomości
      • Konsultacje społeczne
      • Kalendarz Urzędu Miejskiego
      • Biuletyn Informacji Publicznej UM Wrocław
      • Rady Społeczne we Wrocławiu
      • Rozlicz PIT we Wrocławiu
      • Plan Gospodarki Niskoemisyjnej
      • ZIT WrOF
    • Władze wrocławia

      • Zapisz się na bezpłatny webinar dotyczący cyberprzemocy
      • 14 stycznia – XXXIII sesja Rady Miejskiej Wrocławia [TRANSMISJA]
      • Rady i Zarządy osiedli
      • Władze Wrocławia
      • Prezydent Wrocławia
      • Rada Miejska Wrocławia

      Kontakt

      • Centrum Informacji Urzędu Miejskiego
      • Dla mediów
      • Biuro Promocji Miasta
      • Infolink - pomoc dla obcokrajowców
    • Najczęściej szukane

      • Sprawy do załatwienia - BIP
      • Dowód osobisty, zameldowanie
      • Prawo jazdy
      • Centrum Obsługi Mieszkańca
      • Dowody i rejestracja pojazdów
      • Podatki i opłaty lokalne
      • Urząd Stanu Cywilnego
      • Rezerwacja wizyt
      • Powiatowy Inspektorat Nadzoru Budowlanego dla miasta Wrocławia
      • Biuletyn Informacji Publicznej
      • Centrum Informacji Urzędu Miejskiego
        71 77 77 777 | Czat on-line
      • Sprawy do załatwienia
      • Tablica ogłoszeń
      • Centra Obsługi Mieszkańca
      • Centrum Obsługi Podatnika
      • Rezerwacje wizyt
      • Tłumacz języka migowego
      • Imprezy masowe we Wrocławiu
      • Zamknij menu
  • Więcej 
    • Wrocław Rozmawia

      • Konsultacje
      • WBO
      • NGO
      • Dla mieszkańca
      • Studium Wrocławia
      • Wrocław 2030
      • Blogi Wrocław

      Smart City

      • Startupy
      • 30 kreatywnych Wrocławia
      • Otwarte dane

      Środowisko

      • Plan Gospodarki Niskoemisyjnej
      • Program Kawka
      • Raport smogowy
      • Moje drzewo
      • Dzieci dla środowiska
      • Zielone tętnice
      • Jakość powietrza
    • Wydarzenia - GO Wrocław

      • Urbancard Premium

      Urząd

      • Rozlicz PIT
      • PLIP
      • E-PUAP
      • ZIT
      • Zwolnienia z podatku
      • Kalendarz Urzędu Miejskiego
      • Centrum Informacji Urzędu Miejskiego
    • Dla mieszkańca

      • Czytam Wrocław
      • Wrocławscy seniorzy
      • Wielokulturowy Wrocław
      • 70 lat wrocławskich uczelni
      • Katalog uczelni i szkół wyższych
      • Park kulturowy
      • Dla rowerzysty
      • Blogi Podróżnicze
      • WroTube
      • Miejsca przyjazne zwierzętom
      • Miejskie social media
      • Prezenty "Z Wrocławia"
      • Budżet Wrocławia 2018
    • Środowisko

      Jakość powietrza

      Dla mieszkańca

      Budżet Wrocławia 2018

      • Zamknij menu
Czas wolnyRozkłady jazdy
  1. www.wroclaw.pl
  2. Wrocławski boom na morsowanie

Wrocławski boom na morsowanie

Katarzyna Wiązowska Niedziela 10 stycznia 2021 15:09 aktualizacja: 6 dni temu, 10.01.2021
zdjęcie archiwalne: Stowarzyszenie Wrocławskie Morsy - Morsowanie jest coraz popularniejsze w stolicy Dolnego Śląska

Wystarczą strój kąpielowy, rękawiczki i czapka. To cały sprzęt potrzebny do morsowania. Jeszcze niedawno osoba wchodząca zimą do stawu czy jeziora budziła ogromne zainteresowanie. Dziś aktywność tę uprawia kilka tysięcy wrocławian.

Morsowanie to krótkotrwałe zanurzanie ciała w lodowatej wodzie jeziora, morza lub innego zbiornika wodnego. Ma ono na celu pobudzenie organizmu do reakcji obronnej na bardzo niską temperaturę, co prowadzi do zwiększenia odporności. Poprawia też wydolność układu sercowo-naczyniowego oraz polepsza ukrwienie skóry. Kąpiele w zimnej wodzie stanowią również pomoc w walce z wieloma chorobami dermatologicznymi i alergicznymi. Morsowanie sprawia również, że organizm szybciej pozbywa się nadmiaru tkanki tłuszczowej, co ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Ponadto poprawia wygląd skóry – wygładza ją i ujędrnia.

Według specjalistów takie kąpiele wpływają korzystnie nie tylko na ciało, ale i psychikę człowieka, pozwalając na zmniejszenie nerwowości, strachu i znaczne polepszenie samopoczucia. Ta forma rekreacji jest nie tylko zdrowa, ale też nie wymaga dużo czasu, ani nakładu finansowego. Dla niektórych morsowanie staje się nawet stylem życia.

Pandemia zachęciła do morsowania

W ostatnim czasie liczba zwolenników kąpieli w lodowatej wodzie wyraźnie wzrosła.

– Zainteresowanie morsowaniem jest zdecydowanie coraz większe, zwłaszcza w ostatnich miesiącach – mówi Marcin Syperek, sekretarz Stowarzyszenia „Wrocławskie Morsy”.

– Z pewnością ma to związek z pandemią koronawirusa. Znacznie przyspieszyła ona rozwój tego sportu. Ludzie nie tylko zauważyli, że warto zadbać o swoje zdrowie i odporność, ale też zostali pozbawieni możliwości korzystania z klubów fitness, siłowni i basenów. Morsowanie stało się więc doskonałą alternatywą. Choć nie ma dokładnych danych, szacujemy, że w samym Wrocławiu tą dyscypliną zajmuje się już kilka tysięcy osób. Również w naszym stowarzyszeniu przybywa członków. Jeszcze dwa lata temu było ich 100, a teraz jest ich już 150 i ta liczba wciąż rośnie – dodaje.

Morsowanie nie tylko podnosi odporność, ale też poprawia nastrój, zdjęcie archiwalne: Stowarzyszenie Wrocławskie Morsy

Nie tylko dla wyczynowców

Choć „morsami” najczęściej stają się osoby na co dzień aktywnie uprawiające sport, to wśród zwolenników tej aktywności są też osoby, które po prostu chcą poprawić swoją odporność lub samopoczucie.

– Nie trzeba być sportowcem, aby zostać „morsem” – twierdzi Marcin Syperek. – Jednak około połowa „morsów” to obecni lub byli biegacze. Ja sam zacząłem morsować dziesięć lat temu. Będąc maratończykiem, bardzo szybko łapałem kontuzje. Tymczasem zimna woda sprawia, że nogi znacznie szybciej się regenerują. Rzeczywiście bardzo mi to pomogło.

Morsowanie przyciąga też osoby w każdym wieku. Obecnie najmłodszy wrocławski mors ma 8 lat, a najstarsi to osoby po 70-tce. "Morsem" jest również prezydent Wrocławia, Jacek Sutryk.

Raźniej w dobrym towarzystwie

Kąpiele w zimnej wodzie często nie są jedynie elementem dbania o zdrowie, ale również rozrywką czy rodzajem hobby. Wiele „morsów” bierze udział we wspólnym, grupowym wchodzeniu do wody. Nie tylko dodaje im to odwagi, ale też sprawia, że wszystkim towarzyszy wspaniały, radosny nastrój.

– Najwięcej „morsów” zbiera się przy okazji Mikołajek lub podczas zbiórki pieniędzy na Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy – mówi Marcin Syperek. – Jest to zwykle 300 – 400 osób. Jednak prawdziwy rekord pobiliśmy podczas ubiegłorocznej edycji WOŚP. Jednocześnie do wody weszło wówczas ponad 500 osób.

Wrocławski rekord to ponad pół tysiąca "morsów" w wodzie, zdjęcie archiwalne: Stowarzyszenie Wrocławskie Morsy

Nie tylko Morskie Oko

Członkowie Stowarzyszenia Wrocławskie Morsy spotykają się zwykle na Morskim Oku. Niestety w czasie pandemii jest on zamknięty dla pozostałych zwolenników morsowania. Obecnie „morsy” najczęściej korzystają ze zbiorników przy ul. Harcerskiej, ul. Królewieckiej, Kopalni Wrocław, na Pawłowicach czy w rzece Oławce. Niektórzy jeżdżą do Sulistrowiczek.

Obostrzenia spowodowane pandemią spowodowały, że w czasie grupowego morsowania uczestnicy wchodzą do wody w maseczkach.

Najpierw zimny prysznic

Morsowanie po raz pierwszy może stać się dużym wyzwaniem. By je zacząć, wystarczy strój kąpielowy lub kąpielówki, czapka i rękawiczki. Niektórzy zakładają także specjalne buty do kąpieli. Jednak, zanim zdecydujemy się na kąpiel w lodowatej wodzie, warto zacząć od zimnych pryszniców, co pozwoli przyzwyczajać organizm do zimna.

Samo morsowanie warto zacząć już jesienią, gdy woda i temperatura powietrza nie są jeszcze bardzo niskie. Przed każdym wejściem do wody obowiązkowa jest energiczna rozgrzewka, która pobudzi krążenie i rozgrzeje mięśnie. Bezpośrednio po rozgrzewce, gdy jest nam już ciepło należy rozebrać się do stroju kąpielowego i zanurzyć się w wodzie po szyję.

W zimnej wodzie można przebywać najwyżej kilka minut, zdjęcie archiwalne: Stowarzyszenie Wrocławskie Morsy

Można pływać lub energicznie się ruszać. Do wody można wejść nie na dłużej niż kilka minut. Czas pobytu w zbiorniku zależy od stopnia zaawansowania „morsa”. Po kąpieli należy wytrzeć się do sucha. Można wykonać jeszcze kilka ćwiczeń rozgrzewających, a następnie szybko założyć ciepłe ubranie oraz napić się gorącego napoju.

Wrocławski niezbędnik

  • Rozkłady jazdy

  • #75WrocLove

  • Mapa Wrocławia

  • Ważne telefony

  • Infolinia i czat Urzędu Miejskiego

  • Nasz Wrocław

  • PLIP

  • Platforma Przyjazne Deklaracje

  • Fundusze Europejskie (ZIT WrOF)

  • Wrocław Rozmawia

  • Mikrogranty

  • Zmień piec

Jakość powietrza

umiarkowana dane z godz. 12:00 Zobacz więcej

Zanieczyszczenia powietrza stanowią minimalne zagrożenie dla osób starszych, kobiet w ciąży, dzieci, osób z chorobami serca oraz dróg oddechowych, astmatyków i innych podatnych grup.

Dzieje się

Co, gdzie, kiedy we Wrocławiu?

  • Ni 17.01
  • Po 18.01
  • Wt 19.01
  • Kino
  • Teatr i opera
  • Sztuka
  • Sport
  • Muzyka
  • Rozrywka
  • Edukacja
  • Inne

Najnowsze w portalu

  • Druga rocznica śmierci Pawła Adamowicza

  • WOŚP: Finał z głową – najważniejsze daty i wydarze...

  • Morsowanie we Wrocławiu

  • Autobus wrocławskiego MPK na licytacji WOŚP

Oficjalny portal
internetowy Wrocławia

Redakcja portalu www.wroclaw.pl
Adres: pl. Solny 14, 50-062 Wrocław

Centrum Informacji Urzędu Miejskiego

  • 71 777 77 77
  • Czat online

Na skróty

  • Rozkłady jazdy
  • Kamery internetowe
  • Kalendarz wydarzeń
  • Wiadomości
  • Komunikacja
  • Kultura
  • Turystyka
  • Rozrywka
  • Sport i rekreacja
  • Biznes i nieruchomości
  • Urząd Miejski Wrocławia

Serwisy specjalne

  • Wrocławski Budżet Obywatelski
  • Wrocławskie Kooperatywy Mieszkaniowe
  • Silesius - Wrocławska Nagroda Poetycka
  • Angelus - Literacka Nagroda Europy Środkowej
  • URBANCARD Premium
  • Miejskie Media Społecznościowe

  • Redakcja |
  • Reklama |
  • Regulamin |
  • Polityka prywatności |
  • Dla mediów |
  • Kontakt |
  • Deklaracja dostępności |
Wrocław - Miasto spotkań

Copyright (c) 2019 ARAW S.A., Gmina Wrocław