Akcja „Śliskie wyzwanie” rozpocznie się od biegowej rozgrzewki wokół Pergoli, a następnie odbędzie się energetyczna, godzinna rozgrzewka w rytmie zumby, którą poprowadzi Joanna Matryba z Acive Fitness we Wrocławiu. Następnie uczestniczki rozpoczną zajęcia z instruktorem na lodzie, których celem będzie wzmocnienie mięśni brzucha, nóg i pośladków.
Przeciwwskazaniem do jazdy na łyżwach są choroby stawów kolanowych i kręgosłupa.
Jak się ubrać?
Jeśli biegasz zimą, wykorzystaj legginsy lub ocieplane getry, do tego opaska lub czapka. Weź ze sobą też rękawiczki. Na „górę” wrzuć polar i kurtkę zimową, którą po kilku kółkach będziesz mogła zdjąć. Dobrze sprawdzą się także zwykłe, ciepłe spodnie dresowe.
Przy lodowisku na Pergoli można wypożyczyć łyżwy oraz naostrzyć własne ślizgi. Wynajęcie łyżew na godzinę kosztuje 6 zł, a koszt ostrzenia to 10 zł. Opłata za każdą kolejną godzinę będzie naliczana po przekroczeniu 15 minut od zakończenia pierwszej godziny użytkowania.
Szczegóły i zapisy na www.kobietawbiegu.pl.
Kolejna akcja z cyklu „Śliskie wyzwanie” odbędzie się w sobotę, 21 lutego.
