trening mindfulness dla nastolatków Wrocław

Trening Mindfulness dla nastolatków Wrocław

Jak wesprzeć nastolatka na drodze zwanej dorastaniem? Jednego dnia tryska energią i jest wszędzie, idzie spać o 3 w nocy, zaś drugiego snuje się gdzieś po kątach, przemyka na tyle cicho, że ledwo zauważasz, że wyszedł do szkoły?

Kłóci się o wszystko, a może unika jakichkolwiek dyskusji? – tak bywa w życiu nastolatka. To trudny czas zarówno dla młodego człowieka, jak i jego rodziców.

Jak w takim razie pomóc młodym ludziom: 

  • Poradzić sobie z emocjami, które nieustannie szaleją – raz w górę, raz w dół? 
  • znaleźć równowagę między przyjaciółmi a szkołą? 
  • opanować stres związany z egzaminami?
  • stać się szefem miliona myśli, które przepływają przez umysł? (np. „nie uda mi się”, „w życiu się tego nie nauczę!”, „i tak mnie nikt nie lubi”, „nauczyciel się na mnie uwziął” itp.)
  • wyciszyć się i znaleźć wewnętrzny spokój?
  • znaleźć swoje miejsce w grupie rówieśniczej? 
  • rozwiązywać konflikty z kolegami? 
  • skoncentrować się jeszcze na zadaniach, które stawia przed nastolatkiem zarówno szkoła, jak i społeczeństwo?

To wszystko można znaleźć w treningu uważności Metodą Eline Snel „Uwaga, to działa!”, który jest dostosowany do potrzeb i możliwości rozwojowych nastolatków. Program daje dorastającym młodym ludziom narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak i innych.

Trening jest przeznaczony dla młodzieży w wieku 12-19 lat. Jest to cykl 10 indywidualnych sesji po 60 minut oraz codziennej samodzielnej praktyki.

Możliwe korzyści: 

  • Zmniejszenie poziomu stresu oraz wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała 
  • lepsze radzenie sobie z różnymi emocjami
  • lepsza koncentracja (lepsza wydajność uczenia się) i pamięć - długoterminowy i zauważalny spadek dolegliwości, takich jak zmęczenie, choroby, niepokój i bezsenność 
  • więcej energii, równowagi, przyjemności z życia - więcej odpowiedzialności za siebie, innych i środowisko 
  • polepszenie relacji interpersonalnych. 

Prowadząca:

Magda Kasprzyk – certyfikowany trener uważności dla dzieci i młodzieży Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!", psycholog w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, członek Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej i Systemowej.

 

Wideo / zdjęcia

Lokalizacja

Magda Kasprzyk MINDFULNESS DLA DZIECI

ul. Braniborska 2-10, 53-680 Wrocław

Komentarze