"Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz", jak mówi przysłowie. Ponieważ śpimy każdego dnia co najmniej 6 godzin, a zadaniem snu jest regeneracja organizmu, warto sobie uświadomić jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu właśnie - sen.
Po co nam sen?
XVII i XVIII wieczni lekarze uważali, że sen wynika z niedostatku sił zdrowotnych lub jest też oznaką lenistwa, niemiecki przyrodnik Aleksander von Humboldt twierdził z kolei, iż jest on objawem niedotlenienia kory mózgowej. Sen tymczasem jest niezbędnym elementem życia i zapadamy w niego po dłuższym byciu aktywnym w okresie czuwania.
Już w pierwszym stadium snu spada produkcja kortyzolu – hormonu stresu a wzrasta stężenie melatoniny – hormonu ułatwiającego zasypianie. Etap ten, jeśli nie zostanie zakłócony, przenosi nas w drugą fazę snu trwającą około 45 minut. Wtedy też spowalnia tempo przemiany materii, zwalnia i normuje się oddech, spada ciśnienie krwi a temperatura obniża się o około pół stopnia C. Wtedy też rozluźniają się mięśnie a gałki oczne przestają się poruszać. Przechodząc do trzeciej fazy snu trwającej około 20 minut ciało regeneruje się. W kolejnej, czwartej fazie snu (faza REM) gałki zaczynają energicznie się poruszać a mózg pracować intensywniej niż w okresie czuwania. Wtedy też pojawiają się zapamiętywane przez nas marzenia senne.Niektórzy badacze snu są zdania, że czwarta faza snu sprzyja dojrzewaniu mózgu i jest potrzebna do tego, by zapamiętywać to, czego nauczyliśmy się w ciągu dnia. Twierdzą również, że sen daje szansę na usunięcie z organizmu toksyn gromadzących się w czasie czuwania.
Kto się wyspał, ten jest zdrowy, mówi kolejne przysłowie, w którym kryje się kolejna prawda. Sen wzmacnia organizm a osoby wysypiające się chorują rzadziej. Dzieje się tak dlatego, że podczas snu nasz układ odpornościowy uaktywnia się. To właśnie wieczorem powstaje najwięcej limfocytów będących jednymi z najważniejszych komórek odpornościowych. Brak snu osłabia nasze ciało oraz psychikę, prowadzi do obniżenia koncentracji, przygnębienia, agresji. Sprzyja zaburzeniu gospodarki hormonalnej zwiększając ryzyko wystąpienia nowotworu piersi u kobiet czy zaburzenia wzrostu u dzieci.
Laboratorium SNU Amadu
Jakość snu stanowi o jakości życia, bowiem nie ważny jest sam sen lecz jego jakość – mówi Beata Jończyk z Laboratorium SNU Amadu. Każdy z nas śpi, ale nie każdy się wysypia. I właśnie z takim problemem do Amadu przychodzi wiele osób. Laboratorium SNU Amadu to salon, w którym można się przekonać, czego potrzebuje nasze ciało do pełnej regeneracji. Bogata oferta materacy do spania pozwala na to, by mieć punkt odniesienia i sprawdzić, jak nasze ciało układa się na materacach kieszeniowych, lateksowych, termoelastycznych, wysokoelastycznych i na których jest nam najwygodniej.
Materac to rzecz, od której zależy bardzo dużo. Jego zadaniem jest nie tylko dopasowanie, ale i podtrzymanie sylwetki, a więc zapewnienie komfortowego i zdrowego snu. I choć dla wielu osób wybór dobrego materaca jest trudny, można wybrać właściwie, odpowiednio się do tego przygotowując. Laboratorium SNU Amadu proponuje swoim Klientom zarezerwowanie sobie na spotkanie co najmniej godziny oraz przyjście w luźnym ubraniu, co ułatwi dokonanie dobrego wyboru. Zakup materaca powinien być przemyślany i poprzedzony możliwością przetestowania co najmniej kilku modeli, by mieć punkt odniesienia i odczucia, na czym jest nam najwygodniej.
A gdy już zostanie wybrany materac warto przejść do wyboru poduszki, bo i ona ma znaczenie dla kondycji naszego organizmu. Jej zadaniem jest podparcie głowy i szyi, dlatego i ona powinna nie tylko dopasować się, ale i podtrzymać tę partię ciała. Dobra poduszka i dobry materac to klucz do dobrej jakości snu, o czym przekonało się już wielu Klientów Laboratorium SNU Amadu.
Komfort snu ma znaczenie!
Sercem każdej sypialni jest łóżko, dlatego nie mogło ich zabraknąć w salonie Amadu, gdzie zaprezentowana jest szeroka oferta łóżek kontynentalnych i tapicerowanych w bogatej gamie kolorystycznej. Co ważne, łóżka można dostosować do indywidualnych potrzeb Klientów wyposażając je między innymi w regulowane stelaże czy pojemniki na pościel.
Przed nami piękna wiosna zachęcająca do odświeżania wnętrz. Warto zatem przyjrzeć się bliżej swojej sypialni i sprawdzić stan swojego materaca zastanawiając się przy tym, czy ten, na którym śpimy, zapewnia nam komfortowy sen. A co z kołdrą, zadaniem której jest regulowanie temperatury w sypialni? Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, iż ból i zmęczenie są wynikiem spania w nieodpowiednich warunkach i niewłaściwej organizacji sypialni. Tymczasem zmiana materaca i wprowadzenie w sypialni kilku modyfikacji mogą przynieść nam wiele korzyści przekładających się na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Dobrze zorganizowana sypialnia odmieni ją w prywatne SPA, które każdej nocy zapewni nam pełną regenerację organizmu.
Odwiedź Laboratorium SNU Amadu i zadbaj o swój sen, który stanowi 1/3 Twojego życia.
